• Aprilie 25, 2024

Motivele pot fi diverse: în graba de a ajunge la locul de muncă, de trafic, de a termina în așteptare, chiar a lua animale de companie pentru a se ușura. Puțini oameni iau conștientizare că primele ore ale zilei sunt esențiale dacă se dorește pierde in greutate

În primele săptămâni, trebuie să regularizați dieta, să măriți consumul de legume și să beți mult lichid, pe lângă creșterea intensității exercițiul cardiovascular Din cele patru până la cinci kilograme, una sau două pot fi retenție lichidă, cu cantitatea de condimente consumate ", spune Federico Noya, antrenor personal și manager al Sportlife Cerro.

De asemenea, vă interesează: 3 băuturi vegetale pentru a pierde în greutate

Actiuni "dimineata"

Cu toate acestea, trucurile pot fi un moment pentru a vă ajuta să optimizați rezultatele dietă și exercițiu. Iată câteva exemple.

1. Ray de lumină. Potrivit unui studiu al Universitatea Northwestern Feinberg Scoala de Medicina , publicat în revistaPlos One, Expunerea la lumina dimineții timp de șapte zile la rând vă poate ajuta să vă îngrijiți de greutatea dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că lumina sincronizează ritmul somnului, cu ceea ce metabolism Ea devine mai eficientă.

2. Da la mișcare. O anchetă efectuată de Universitatea Kansas de Stat, Acesta indică faptul că un kilogram de grăsime va fi oxidat mai repede atunci când vă exercitați în timpul postului în dimineața, decât atunci când faceți același exercițiu în după-amiaza.

3. Luați un pahar de apă. Amintiți-vă că aveți între 6 și 8 ore de somn fără a bea lichide. Pentru a ajuta la depanarea organism, nimic mai bine decât să beți un pahar de apă pe stomacul gol, vă va permite să eliminați toxine acumulate în timpul nopții.

Pierderea în greutate, dincolo de a face aceste sfaturi dimineața, necesită timp, dar mai ales răbdare, mai ales dacă doriți să fie permanent.Sănătatea ta este în mâinile tale, ai grijă!

Pentru că ai citit asta ...

Ce se întâmplă dacă nu fac sex într-un an?

Apa alcalina pentru a pierde in greutate

Reduceți talia în 5 minute cu această metodă japoneză

Personalitatea ta în funcție de luna de naștere

Medicina Film: Cum sa FACI BANI investind LA BURSA - Episodul #3 - Fondurile de actiuni | Educatie Financiara (Aprilie 2024).