5 motive pentru a-și exercita dimineața

• Mai 2, 2024

Exercitarea este întotdeauna benefică pentru sănătatea fizică, mentală și emoțională, deoarece, pe lângă faptul că vă ajută să vă formați, vă ajută să reduceți sau să preveniți afecțiunile asemănătoare stres, datorită ritmului actual de viață.

Totuși, prin același ritm, aproape întotdeauna susținem că nu avem timp sau nu știm când sau unde. Programul este unul dintre aspectele principale pentru a determina când am decis deja să facem acest lucru.

Prin urmare, în GetQoralHealth vă oferim câteva motive pentru a face acest lucru dimineața, conform informațiilor despre vitonica.com:

1. Ardeți mai multe calorii : Cu cât acționați mai devreme, cu atât este mai rapid metabolism . Puteți să o accelerați ore întregi, ceea ce înseamnă că atunci când vă antrenați pentru o vreme dimineața, arzi calorii pe parcursul zilei.

2. Îmbunătățiți acuitatea mentală : Câteva studii arată că exercițiul întărește activitatea mentală în restul zilei; efect care poate dura 10 ore. după antrenamente de dimineață.

3. Reglați apetitul : Exercitarea în dimineața se reglează apetit pentru întreaga zi. Primul lucru este să începeți să ardeți calorii după micul dejun și ați terminat digestie . În plus, sentimentul de foame .

4. Foarte puțini abandonați : 90% dintre persoanele care au exercitat în mod regulat ani de zile sau întreaga lor viață sunt cei care se antrenează dimineața. Prin urmare, este mai ușor să mențineți un program de antrenament bun.

5. Injecția de energie : Exercitarea vă percepe energia pentru întreaga zi. În plus, vă permite o odihnă și o calitate mai bună vis .

Mergând pe jos sau alergând o jumătate de oră, mergeți puțin sală de gimnastică , înotul sau ieșirea cu bicicleta, poate fi una dintre opțiunile de exerciții dimineața. Nu este vorba de antrenament în vârf, ci despre activarea dvs. puțin câte puțin, ca și cum ați fi încălzit.

Amintiți-vă că dimineața, energia poate să fie în continuare scăzută, astfel încât nivelul dvs. de activitate să fie mediu scăzut și să petreceți întotdeauna câteva minute pentru a vă încălzi și întinde.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de pierdere în greutate al GetQoralHealth