7 chei împotriva șantajului emoțional

• Mai 3, 2024

Dacă există un cuvânt intim legat de șantajul emoțional, este vorba de vina. Potrivit psihologului din Valencia Enrique Jiménez , există oameni care tind să-și elibereze vinovăția transferând-o altor persoane.

Acești oameni consideră că este greu să renunțe la acea vină și, uneori, să o asumăm cu totul natural, fără să știm că nu este o povară care le corespunde. Acest lucru se numește șantaj emoțional și, deși dificil, este posibil să se evite.

Șantajul emoțional poate fi considerat o armă persuasivă folosită în majoritatea cazurilor de teama de singurătate și de o pauză. Așa-numitele "șantajari sentimentali" tind să fie oameni care suferă de o stima de sine scazuta care recurge la amenintari, acuzatii si umilinta pentru a se simti bine despre ei insisi.

Prin urmare, în GetQoralHealth vă prezentăm câteva chei pentru ao evita:

1. Cel mai bun mod de a evita șantajul emoțional este cultivarea și încurajarea comunicării sănătoase. Încercați întotdeauna să transmiteți ceea ce credeți despre fiecare situație, astfel încât să ajungeți la o înțelegere și nu la unul dintre cei doi întotdeauna la fel.

2. Este recomandabil să se abordeze problema în mod direct, deoarece aceasta dezarmează cealaltă persoană și favorizează atingerea unui acord care să răspundă nevoilor ambelor părți.

3. Stimularea de sine este o parte foarte importantă a acestui tip de relație, deoarece o persoană care se încrede în sine știe cum să-și gestioneze mai bine nevoile și cele ale altora.

4. Nu ar trebui să vedeți șantajul emoțional ca ceva normal în relația voastră. Nu există nici un șantaj care merită o relație, cu atât mai puțin un cuplu.

5. Nu sunteți de acord cu dorințele lor, rămâneți fermi pe baza personalității voastre. Dacă fermitatea dvs. nu reacționează corect, părăsiți această relație.

6. Folosiți timpul în favoarea voastră. Amânarea conversației sau anunțarea că sunteți ocupat și că nu puteți pierde timpul cu probleme personale este o modalitate bună de a evita un comportament care devine predictiv și că puteți anticipa.

7. Fă-l să vadă că șantajul lui nu este răsfățat și că problemele lui trebuie să-l înfrunte. Dacă este necesar, du-te la o terapie de cuplu atunci când greutatea emoțională este excesivă.

Eliberați-vă de șantajul emoțional. Aproape toți oamenii, la un moment dat în viață, au suferit pentru cineva care folosește această formă de manipulare. Nu lăsați-o!