• Mai 9, 2024

Foamea este un impuls natural al corpului, care își propune să mențină și să mențină viața, spune Susana Monereo, secretar general alSocietatea spaniola pentru studiul obezitatii. Cu toate acestea, atunci când această senzație biologică este confundată cu va.

O poftă poate fi definită ca dorința necontrolată de a mânca ceva. Nu este imposibil să le depășim, depinde foarte mult de auto-control și de cât de des se întâmplă acest lucru ", spune el într-un interviu acordat GetQoralHealth, nutriționistul Mariana Velazque.

Enemy pentru figura!

Dacă mâncați tot ce este va doriti natural te-ai ridica în greutate pentru că ați depăși nivelul de kilocalorii de care aveți nevoie pe zi. Prin urmare, este important să învățați să diferențiați între o cerință biologică și un capriciu. Expertul Mariana vă oferă câteva indicii.

1. Verificați programul în care sunteți dor de un anumit aliment . Acest lucru este important pentru că de multe ori problema este că săriți masa sau petreceți mai multe ore între fiecare hrană și înainte de nevoia de energie, corpul începe să se simtă foame și poate arăta ca va.

2. Verificați în ce condiții este prezentată. În special în ce emoțională. Exemplu, pentru mulți oameni anxietate Este legată de hrana dulce.

3. Verificați hormonii. De multe ori înainte de creșterea sau scăderea anumitor hormoni simțurile sunt ascuțite, acesta este cazul sarcinii.

4. După ce ați mâncat pofta, satisfaceți această nevoie? Vreau să spun, ați cravat cookie-urile de ciocolată, le mâncați: Și apoi? Dacă vi se întâmplă ocazional și le mâncați, nu este o problemă mare, lucru rău este dacă de câteva ori pe zi simțiți același lucru. S-ar putea să existe deja alte tipuri de tulburări, cum ar fi consumul compulsiv sau anxietate .

5. Detectați dacă beți suficientă apă. Este foarte comună confundarea lipsei de apă cu foamea sau dorința de ceva în particular. Verificați că luați apa necesară.

A avea o dorință specială nu este neapărat o dependență. Poate exista un tip de tulburare de alimentație care coincide cu gustul unor alimente; de exemplu, ciocolată ", spune Velazque.

Poftele nu sunt rele, excesul este. Aveți grijă de dvs. și încercați să mențineți o dietă echilibrată!

Medicina Film: ALEJAR ENEMIGOS CON LIMÓN ~ Hechizo para Alejar Enemigos (Mai 2024).