Beneficiile emotionale ale meditatiei

• Aprilie 29, 2024

Această tehnică oferă avantaje mari organismului nu numai într-un mod fizic, căutând mai bine și întârziind procesul de îmbătrânire, dar mai presus de toate vă ajută să aveți echilibrul emoțional . Unele dintre avantajele medita , acestea sunt:

1. Vă puteți concentra asupra respirație sau într-un obiect; Lăsați gândurile să curgă. Această schimbare a conștiinței corespunde unei predominări a undelor electrice de tip creier alfa, asociate cu receptivitatea și liniștea.

2. hipnoză . Aceasta este o stare de relaxare adâncă indusă de un terapeut. Poate fi folosit în scopuri de vindecare, deoarece înmulțește controlul minții asupra proceselor fiziologice. Reduce percepția durerii și susține terapia psihologică cognitivă pentru a depăși fobiile și dependențele.

3. The sofrología , este o tehnică care încearcă să armonizeze conștiința prin atenția la propriul trup, autosugestie și vizualizare.

Este eficient să crească capacitatea de a se concentra și de a vedea lucrurile în mod pozitiv. Este folosit pentru a trata boli psihosomatice .

4. afișa . Folosește imaginația pentru a influența procesele fiziologice. De exemplu, celulele sistemului imunitar pot fi vizualizate prin combaterea bacteriilor sau a celulelor canceroase. Este util ca tehnică preventivă și ca suport în recuperarea oricărei boli.

Unele tehnici de relaxare ar trebui învățate în centre specializate. Acesta este cazul formării autogene, care este o modalitate de autohypnosis .

Se compune din mai multe exerciții care acționează pe diferite părți ale corpului într-o anumită secvență și induc relaxare profundă.

Odată ce această tehnică este învățată, relaxarea profundă poate fi accesată rapid în aproape orice situație. Ea are efecte similare cu sofrología și meditație .
 

Medicina Film: Meditatie ghidata pentru incepatori - relaxare profunda, eliminarea stresului si anxietatii (Aprilie 2024).