• Mai 5, 2024

Așa-numitele băuturi alcoolice sau dietetice, în comparație cu cele obișnuite, conțin îndulcitori artificiali cu un conținut redus de calorii, însă aceasta nu înseamnă că sunt recomandate pentru consum frecvent sau în cantități mai mari, deoarece de fapt contribuie cu o cantitate bună de calorii la o dieta echilibrata.

În ciuda consumului redus de calorii și zaharuri, un consum mai mare de jumătate de litru de băuturi ușoare nu este recomandat, deoarece în realitate pot exista efecte secundare sau condiții asociate cu astfel de aporturi, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional al Obezității .

Efectele băuturilor ușoare

1. Consumul mai mare . Potrivit cercetătorilor din cadrul Universitatea din Leeds , chiar consumatoare de produse dietetice riscă să câștige greutate, din cauza concepției false despre posibilitatea de a bea cât de mult se dorește, fără a limita cantitatea sau frecvența ei.

2. Dependenta . Cercetătorii de la aceeași universitate explică faptul că băuturile ușoare produc un dezechilibru pe care creierul îl detectează. Atunci când consumă un produs dulce fără calorii, sistemul nervos declanșează nevoia de a le ingera și, de obicei, externalizează-l cu demonstrații de anxietate, în general mulțumiți de alimente.

3. Ei dăunează dinților. Un studiu de Scoala de Stomatologie de la Temple University, Philadelphia , determină că, fără o măsură adecvată igiena dentară , poate provoca acid citric și acid fosforic cariilor și bolii parodontale severă, datorită eroziunii care provoacă dinții.

4. Infecții urinare . Unele băuturi ușoare conțin aspartam, un compus preparat din acidul aspartic și femilamina, care a fost asociat cu afectarea celulelor cerebrale și a tumorilor cerebrale, pe lângă creșterea acidității urinei, ceea ce ne face mai sensibili la infecții ale tractului urinar .

5. Diabetul zaharat. Un studiu de Institutul Național de Sănătate și Cercetare Medicală din Franța arată că consumarea în cantități mari băuturi "ușoare" înmulți cu 2,3 ​​riscul de Diabete s.

6. Obezitatea . Cercetătorii din Universitatea din Texas Centrul de Sănătate Acestea dezvăluie relația dintre obezitate și băuturi ușoare, cum ar fi sifonul alimentar: riscul crește cu 26,5% pentru persoanele care beau o jumătate de boabe pe zi, iar 24% pentru cei care consumă zilnic pot. Între timp, pentru cei care beau mai mult de unul sau două cutii, riscul este de 54,5%

De aceea, deși se recomandă înlocuirea băuturilor regulate cu lumina, majoritatea nutriționiștilor experți recomandă o moderare egală sau mai mare cu consumul lor, pentru a preveni consecințele mai grave.

Medicina Film: 10 sfaturi pentru ingrijirea dintilor (Mai 2024).