Bea prea multă apă poate dăuna sănătății tale

• Aprilie 30, 2024

Bea lichide este esențială pentru viața ființelor umane. Păstrează-te care conține apă nu numai că ajută la buna funcționare a organisme a corpului, de asemenea, pentru a vă face pielea să pară radiantă și mai tânără. Dar, oricum, toate excesele Sunt răi.

Experții recomandă să beți o anumită cantitate apă pe zi (2 litri) pentru ca organismul să fie sănătos. Dar ce se întâmplă dacă abuzi lichid vital ?

Medicii din Institutul mexican de securitate socială (IMSS), asigurati-va ca credinta ca berea cantitati mari de apa ajuta la pierderea in greutate nu este altceva decat un mit; dimpotrivă, poate avea consecințe grave asupra sănătății deoarece, prin urină, sărurile minerale pot fi pierdute sodiu , potasiu și magneziu , care afectează rinichii și inima, scăderea tensiunii arteriale, oboseala și durerea de cap.

Organismul pierde, prin respirație , sudoare , urină și scaun , o medie de 2 și jumătate până la 3 litri pe zi de apă. Dintre acestea, oa treia parte este înlocuită cu alimente , indiferent. Cele două treimi rămase sunt contribuite de lichidele pe care le consumăm. Evident, sumele pot varia în funcție de ritmul vieții, de exemplu dacă faceți activități fizice intense , va trebui să înlocuiți o cantitate mai mare de apă, proporțional cu cea pe care o pierdeți. Cel mai important este să nu exagerați, deoarece departe de a înlocui lichidul și de a pierde în greutate, riscați să eliminați substanțele esențiale pentru corpul vostru.

Sursa: Mileniul

Medicina Film: Iată ce ţi se întâmplă dacă bei 3 litri de apă zilnic! (Aprilie 2024).