13 sfaturi pentru reducerea flatulenței

• Aprilie 23, 2024

flatulences sunt generate în intestin atunci când alimentele sunt digerate și dă senzația de burtă inflamată , care poate fi destul de enervant pentru persoana respectivă. Ocazional, se întâmplă dureri abdominale prin acumularea de gaze.

Cauzele apariției sale sunt mai multe, inclusiv: excesive aer care este înghițit de mâncare, alimente bogate în fibră sau care sunt greu de făcut rezumat ; precum și alimentele pe care persoana nu le tolerează sau care sunt alergice, de exemplu la lactoză . Dacă consumați produse lactat probabilitatea de suferință va fi mult sporită Gaze .

Două dintre cauzele principale sunt consumul de mese copioase și nerespectarea pauzelor digestie . Prin urmare, vă oferim câteva sfaturi pentru a evita acest lucru stomac suparat :

1. mastica Încearcă-te încet și nu înghiți în mod disproporționat. 2. Relaxați-vă înainte și în timpul mesei. 3. Evitați situațiile stres . 4. mers pe jos Timp de 10 până la 15 minute după masă. 5. Evitați băuturile carbogazoase. 6. Evitați consumul excesiv de fasole, varză, cartofi elvețieni, ceapă și fasole. 7. Evitați să beți prea multă cafea.

8. Preferați să mâncați pește fiert sau prăjit. 9. Evitați alimentele prăjite și mâncarea nesănătoasă. 10. Alcool mentă sau ceai de musetel după mese. 11. Evitați să beți cu paie sau paie. 12. Nu purtați articole de îmbrăcăminte care se apasă pe burtă. 13. În cazul în care vă nap nap, este recomandabil o jumătate de oră sau o oră mai târziu.

Rețineți că, dacă această problemă apare foarte frecvent, este necesar să mergeți la medic, mai ales când este însoțit de acesta dureri abdominale sau rectale , pierderea in greutate, aciditate , boală , vărsătură , diaree sau constipație ; precum și defecarea scaunelor sângeroase sau a consistenței uleioase.

Cel mai bun remediu va fi să mențină obiceiurile alimentare sănătoase, să mănânce în mod moderat și să se descurce activitatea fizică în fiecare zi

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook

Medicina Film: как вылечить гастрит быстро, избавиться от вздутия живота (метеоризма), остановить выпадение волос? (Aprilie 2024).