• Aprilie 26, 2024

Nu numai că este vorba despre apariția și stima de sine, obezitatea din Mexic reprezintă o problemă gravă pentru sănătatea publică și bugetară. În carte Obezitatea în Mexic: recomandări pentru o politică de stat Se estimează că, până în 2017, problemele legate de obezitate vor costa Mexic între 70 și 101 milioane de peso.

Prin urmare, este important să pierdeți în greutate și, pentru aceasta, cel mai potrivit este printr-o dietă echilibrată (aproximativ două mii de calorii, care variază în funcție de vârstă, sex și construire a persoanei) și o doză zilnică de exerciții fizice . Cu toate acestea, există alte opțiuni?

Întuneric pentru a-ți atinge scopul

Potrivit unui studiu publicat de Oficial al cercetării pineale , oprirea luminilor din camera dvs. poate fi strategia ideală de a pierde în greutate.

Acest lucru se datorează faptului că în întuneric organismul produce un hormon numit melatonină pentru a promova somnul, dar ajută organismul să producă un tip special de grăsime care elimină calorii.

Russel Reiter, autor al studiului și profesor de Universitatea din cadrul Departamentului de Biologie celulara si structurala din Texas, observă că melatonina poate declanșa producția de grăsime brună și poate chiar să transforme puțin grăsime alba în grăsime brună, ceea ce ajută la eliminarea caloriilor.

Melatonina este chiar mai sigură decât cele mai multe medicamente pentru reducerea durerii, spune Reiter. Și, deși este prescris în mod obișnuit pentru a promova somnul, aceasta poate influența scăderea în greutate.

Cu toate acestea, metoda cea mai eficientă de a pierde în greutate este să reflecteze asupra obiceiurilor noastre de stil de viață și asupra modului în care acestea influențează. Ce aștepți să ai grijă de tine!