• Aprilie 28, 2024

Te-ai saturat sa-ti ascunzi toate defectele si sa nu faci cel mai mult soarele de vara? Există câteva poziții de yoga care vă ajută să eliminați acele puncte problematice din corpul dumneavoastră într-un mod sănătos și relaxant.

Conform informațiilor publicate în sănătate , următoarele asanasuri de yoga vă vor tonifica și subțiri abdomenul, fesele, picioarele și șoldurile, astfel încât să uitați flasculitatea și acumularea de grăsimi.

Corectați-vă greșelile!

1. Delfin . Acest Anasa vă va ajuta să eliminați "aripile liliecilor" sau "agitatorii de sare", deoarece stimulează munca în biceps, triceps și umerii.

2. barcă . Lucrați abdomenul și abdomenul inferior cu această mișcare; Este ideal pentru a elimina grăsimile acumulate și pentru a vă defini corpul.

3. Câine privită în jos . Tone picioarele în același timp, vă întăriți abdomenul.

4. vacă . Reduceți șoldurile într-un mod eficient și relaxant. Cu această poziție veți uita chaptele, celulita și veți avea o siluetă mai stilizată.

5. tabel . Spuneți la revedere la falsitatea bustului cu asana. Este foarte important să vă contractați abdomenul în fiecare mișcare.

6. Masă laterală l. Cu această poziție de yoga veți avea brațe puternice și tonificate.

7. roșcov . Dacă vă doare spatele sau aveți o postură proastă, acest asana vă va da puterea și veți reduce disconfortul la maxim.

Dacă sunteți începător în această tehnică, este mai bine să începeți încetul cu încetul pentru a evita orice daune sau răniri. Încercați exerciții de întindere înainte de a începe și de relaxare atunci când ați terminat.