Controlați caloriile pe care le bei la Crăciun

• Mai 20, 2024

A oferi prietenilor și a consuma alcool este frecventă în sărbători și sărbători de sărbătoare . Cu toate acestea, ar trebui să vă moderați aportul nu numai pentru a evita viitorul accidente , dar nu câștig greutate .

De exemplu, vin roșu Este mai recomandabil decât lichioruri din smântână sau băutură alcoolică cu ouă, zahăr și condimente pentru ingredientele pe care le conțin.

Idealul este să beți o băutură sau dacă doriți să beți mai mult de două, este recomandat să faceți acest lucru exercițiu suplimentar . Un alt sfat este că preferați opțiunile "ușoare".

De exemplu, dacă doriți cocktail-uri, cereți-le să le pregătească cu băuturi (sucuri și / sau băuturi răcoritoare, fără zahăr), pentru a nu acumula mai multe calorii în corpul dumneavoastră.

Aici prezentăm caloriile unor băuturi, astfel încât să învățați să alegeți ce beți.

1. Vin fără alcool (148 ml) 9 calorii.
2. șampanie (118 ml) 72 de calorii.
3. Cidru de mere (237 ml) 117 calorii.
4. Vin alb (148 ml) 121 calorii.
5. Vin roșu (148 ml) 125 calorii.
6. Miere cremă de băuturi (44 ml), 186 calorii.
7. Martini (89 ml), 196 de calorii.
8. Rompope fără alcool (237 ml) 343 de calorii.
9. Rompope cu alcool (232 ml) 407 calorii.

Informațiile se bazează pe Baza națională de nutrienți pentru Standard (USDA) și Baza de date pentru nutriție și nutriție pentru studiile dietetice, 2009.

Medicina Film: COMO CONTROLAR EL AZUCAR DE LA SANGRE /QUE HACER PARA BAJARLA ana contigo (Mai 2024).