Laptele este un hidratant bun

• Mai 8, 2024

lapte Are multe proprietăți și substanțe nutritive pe care organismul are nevoie, le protejează tractul digestiv și contribuie la metabolismului prin reglementarea proceselor de obținere a energiei, dar cel mai interesant este faptul că acest lichid hidratant mai bine decât apă!

Un studiu de Universitatea McMaster , în Statele Unite, a arătat că lactat conţine hidrati de carbon , calciu și electroliți ; înlocuiește sodiu pierdut prin sudoare și ajută la păstrarea mai bună a acestuia fluid . Potrivit experților, băutura oferă proteine necesare dezvoltării și dezvoltării muscular de copii.

Aflați mai multe despre deshidratare

Este vorba despre pierderea excesivă a apă și sărurile minerale. Poate fi cauzată de expunerea la temperaturile ridicate sau soarele , exerciții intense sau combinația factorilor de mai sus.

Cercetătorul Asociația spaniolă a dietiștilor și nutriționiștilor , Julio Basulto, explică în următorul videoclip că această condiție poate fi prevenită consumând fructe și legume ; bea 2 litri de apă zilnic, continuu și în cantități mici; și pentru a evita consum de băuturi alcoolice .

Pe de altă parte, unii cercetători subliniază faptul că atunci când o persoană activă suferă deshidratare de 1%, se înregistrează o scădere a performanței sale de 15%; De asemenea, crește și ritmul inimii , încărcați-vă temperatura corpului și are semne de slăbiciune fizică .

Astfel, cele mai frecvente simptome ale acestui proces sunt: uscăciune în membranele mucoase, boală , lipsa puterii , oboseală mental și fizic, scădere în tensiunea arterială , amețeală ; în cazuri extreme se pot înregistra iluzii și inconștiență .

Și tu, cum hidratezi?

Medicina Film: CE PRODUSE FOLOSESC PENTRU UN TEN CURAT SI LUMINOS (Mai 2024).