• Aprilie 26, 2024

Potrivit Organizația Mondială a Sănătății (OMS) Cefaleea (cefaleea) este o tulburare a sistemului nervos.

Cefaleea este atât de comună încât cel puțin 47% dintre adulți au avut-o. În timp ce în Mexic aproximativ 57% din populație suferă de un tip de cefalee sau dureri de cap, în principal femei (60%)

Schimbați-vă obiceiurile!

1. Alimente. Datorită prezenței unor aminoacizi sau sulfiti de vin poate provoca vasodilatație, deci durere de cap. Institutul mexican de securitate socială (IMSS) recomandă evitarea unui consum ridicat de brânzeturi, cârnați sau conserve, cofeină, ciocolată sau vin roșu.

2. "Chewing" Un studiu de Clinica Cleveland de către medic Michael Benninger Aceasta arată că un consum obișnuit de gumă de mestecat forțează articulațiile care ajută la generarea mișcării în maxilar, astfel încât aceasta să genereze dureri de cap și dureri la nivelul maxilarului. Nici un exces nu este bun pentru sănătate.

3. Adicții. Institutul mexican de securitate socială (IMSS) indică faptul că pentru a preveni cefaleea trebuie evitată consumul excesiv de alcool și de tutun. Datorită acțiunii sale stimulative asupra sistemului nervos.

4. Stresul Este recunoscută ca principala cauză a durerii de cap. Se manifestă ca episoade de durere sau senzație de strângere în jurul capului ca și cum ar fi o "bandă" și este distribuită spre gât.

5. Sedentar. Potrivit informațiilor de la MedlinePlus , activități în care aceeași poziție este menținută pentru o perioadă prelungită de timp provoacă o durere de cap. Un exemplu este așezarea în fața unui televizor sau a unui computer.

Recomandările furnizate de Institutul mexican de securitate socială (IMSS) pentru a trata durerea de cap constau într-o schimbare a stilului de viață, care include obiceiuri sănătoase, cum ar fi consumul unei diete echilibrate.

O altă modalitate de a evita durerile de cap este limitarea consumului de alcool sau tutun, exercițiul fizic și alegerea unei tehnici de relaxare sau a unei terapii. Să te cunoști și să te informez este să te iubești!

Medicina Film: Schimbați-vă viața în doi pași : prin cum vă culcați și cum vă treziți (Aprilie 2024).