• Mai 16, 2024

Pentru majoritatea oamenilor, tehnologia este o parte importantă a vieții lor, deoarece ei își îndeplinesc sarcinile mai ușor pentru ei; dar, atunci când este utilizat în exces, poate provoca daune foarte grave sănătății fizice și mintale. Un exemplu foarte clar sunt consecințele somnului cu telefonul mobil.

Potrivit unui studiu publicat der Psihologie online , 90% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 29 de ani dorm cu telefonul mobil, ceea ce sporește riscul de a suferi probleme cardiovasculare sau mentale, cum ar fi depresia.

Telefoanele mobile și calitatea vieții

Analiza detaliază că dependența de tehnologie reduce calitatea vieții oamenilor, reducând orele de somn, reducând coexistența cu oamenii și chiar crescând riscul accidentelor.

Studiul arată că jumătate dintre oameni verifică întotdeauna telefonul mobil înainte de a merge la culcare, ceea ce le reduce calitatea de somn, deoarece expunerea la lumina acestor dispozitive electronice pentru mai mult de două ore reduce nivelurile de melatonină, hormon responsabilă de inducerea somnului odihnitor.

În același timp, unul din trei persoane preferă să evite contactul intim cu perechea sa de a rămâne conectat la rețea; 95% dintre indivizi verifică telefonul înainte de a merge la culcare și jumătate din ea o face în secundele de trezire.

Contactul continuu cu tehnologia, în special cu telefoanele mobile, generează mai mult stres și are probleme de dormit, reducând astfel timpul de somn la mai puțin de șase pe noapte, șansele de a avea un atac de cord sau accidente rutiere cresc. forței de muncă.

Evitați-l!

Acum câteva decenii, oamenii puteau să își desfășoare activitățile fără telefoane mobile, astfel încât să puteți copia schema un pic și să folosiți dispozitivele mobile numai pentru cele mai importante lucruri.

Cu aceasta veți evita adormirea la locul de muncă, veți avea senzația de epuizare și vă veți îmbunătăți calitatea vieții. Pentru a împiedica telefonul mobil să vă trezească noaptea, opriți alertele tuturor aplicațiilor și lăsați singurul zgomot care există în camera dvs. să fie cel al ceasului dvs. cu alarmă.

Când sunteți gata să vă odihniți în camera dvs., spuneți noapte bună oamenilor din jurul vostru, precum și dispozitivelor tehnologice cum ar fi telefonul mobil. Și tu, cât timp folosești telefonul mobil pe zi?