Arde 300 de calorii cu numărul de pasi

• Mai 6, 2024

Plimbarea este o activitate simplă și ușoară de combatere a stilului de viață sedentar. Un studiu de Facultatea de Științe și Sănătate a Universității de Vest din Sydney , în Penrith , în Australia , sugerează că utilizarea a pas cont Încurajează oamenii să meargă mai mult.

Specialiștii sugerează că urmărirea activităților de zi cu zi vă ajută să vă motiveze să le faceți sau să le abandonați.

pas cont este un dispozitiv care este plasat pe încheietura mâinii și, așa cum spune și numele său, înregistrează fiecare dintre pașii dvs.

Studiul a fost efectuat la mai mult de 300 de adulți Noua Zeelandă , care a participat la un program numit "rețetă verde", care are ca inițiativă faptul că oamenii fac 30 de minute activitatea fizică să ardă cel puțin 300 calorii . Jumătate din grup au folosit a pas cont.

Rezultatele au fost că cei care au ținut un record de cât de mult au mers zilnic a crescut timpul de plimbări de până la 50 de minute, comparativ cu cei care nu au folosit pas cont.

Amintiți-vă că exercițiu aerobic reduce riscurile de atac de cord , cursă , îmbunătățește circulația și tonurile dvs. mușchi . De asemenea, eliberați endorfine care te fac să te simți mai fericit

Dacă sunteți în căutarea unei inspirații pentru a merge la o plimbare, cumpărați a pas cont. Există diferite tipuri de plimbări și toate sunt bune pentru a vă îmbunătăți sănătate . Puteți alege între drumeții, Plimbări nordice sau doar să faceți o plimbare cu un prieten în cartierul dvs. Bucurați-vă, îmbunătățirea calității vieții dvs. poate fi la fel de ușor ca o plimbare.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth