• Mai 2, 2024

Odată cu sosirea primăvară multe opțiuni deschise pentru a se bucura de viață, soare, vegetație și pentru cei dragi, deoarece vitamina D care emite soarele generează efecte benefice pentru sănătate.

Potrivit Institutul de Medicină (OIM), vitamina D de la soare îmbunătățește sănătatea oaselor, deci este bine să faceți activități în aer liber acest lucru primăvară , dar cu o protecție adecvată la soare.

Distreaza-te la maxim!

1. grădinărit . Această activitate combină exercițiul, distracția și contactul cu natura. Plantați un copac, o floare sau chiar, puteți face o grădină și recolta propria dvs. mâncare.

2. ciclism . Mai multe studii științifice au arătat că utilizarea bicicletelor îmbunătățește sănătatea noastră fizică și psihică, așa că primăvara este o bună ocazie de a te distra pe două roți.

3. mers pe jos . Faceți o plimbare pe străzi sau un parc și bucurați-vă de cântecul păsărilor și de soare, consolidându-vă sistemul respirator și accelerând metabolismul pentru a preveni supraponderaliile.

4. Meșteșuguri. Activează-ți mintea cu activități manuale, în plus, spori creativitatea și favorizează gândurile pozitive.

5. Vizitați o grădină zoologică. Acest loc de recreere și distracție care stimulează învățarea și memoria. În plus, intrați în contact direct cu natura, care promovează bunăstarea.

Sunt mii de activități poți face în primăvară, practicând chiar orice sport te va face cel mai fericit om de pe planetă, din cauza hormonilor care apar.

Nu uitați că trebuie să vă protejați pielea cu o cremă de protecție de nu mai mult de 50 de ani, folosiți un capac, ochelari și nu uitați să folosiți îmbrăcăminte ușoară, pentru a evita complicațiile cum ar fi arsurile solare sau arsurile solare. Și tu, cum îți place primăvara?

Medicina Film: Blue Planet - Distreaza te la maxim (Mai 2024).