Posturile Yoga împiedică apariția picioarelor

• Mai 10, 2024

O alternativă eficientă de reducere inflamație și stresul în mușchi și articulații , provocate de fasciita plantara și Rams în călcâie, este practica frecventă a posturilor de yoga, deoarece acestea se relaxează și recuperează țesuturile, conform Baxter Bell, directorul programului de formare a cadrelor didactice din Yoga Studio Piedmont și colaborator al revistei Yoga.

plantă fascia ajută ligamentele și mușchii să mențină arcurile în unic , dar prezența lui Rams în călcâi generează inflamație , care poate fi redus cu posturile de yoga, cum ar fi Malasana.

Malasana este o postură de yoga care poate ajuta la ameliorarea rigidității și durerii cauzate de fasciita plantara , generând gleznele și țesutul conjunctiv al piciorului pentru a fi ușor întinse; totuși, este contraindicat pentru cei care au leziuni la genunchi.

Mai multe studii au arătat că multe posturi de yoga împiedică apariția osteoporozei și mențin scheletul sănătos și puternic, deoarece se fac rotații importante ale coloanei vertebrale și articulațiilor. În plus, ele măresc densitatea osoasă prin intermediul posturilor în care sunt menținute greutatea corporală și mușchii din partea superioară a femurului.

Trebuie amintit că achișiță Este o creștere osoasă anormală care apare ca urmare a frecării între două oase și care duce la deteriorarea cartilajului articular. deteriorarea articulațiilor este produsă de încărcătura suportată, pe o perioadă lungă de timp, prin lovituri, continuarea fracturilor, obezitatea sau stresul continuu, în conformitate cu Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite.

De asemenea, aceasta poate fi generată de stat în picioare pentru perioade lungi de timp, scări de alpinism sau după activitate intensă, motiv pentru care este o problemă foarte frecventă în rândul celor care efectuează exerciții de impact sau activități cum ar fi mersul pe jos, balet, altele.