• Aprilie 19, 2024

Pentru unii oameni, o activitate plăcută, cum ar fi intimitatea cu partenerul dvs., poate deveni un coșmar dacă suferiți de anxietate sexuală, adică dacă vă îngrijorați prea mult despre performanță sau despre teama de ejaculare prea curând.

Conform informațiilor publicate în Huffington Post , anxietatea sexuală declanșează frustrări și temeri care apar de fiecare dată când o persoană încearcă să facă sex cu partenerul.

Cu toate acestea, atunci când această problemă este detectată, aceasta poate fi ușor rezolvată, deoarece este doar o chestiune de a pune următoarele sfaturi împotriva anxietate sexuale care vă vor ajuta să aveți o viață plăcută intimă:

1. Discutați deschis cu partenerul dvs. despre preocupările dvs., astfel încât să vă înțeleagă și să căutați împreună o soluție.
2. Prioritizați tachinarea și mângâierea înainte de penetrare
3. Exercițiu pentru a rămâne în formă și pentru a te simți mai bine cu corpul tău; Vă va oferi mai multă energie pentru intimitate.
4. Căutați stimuli externi care vă distrag atenția, cum ar fi muzica
5. Vizitați un profesionist. Când căutați ajutor psihologic, veți putea să vă identificați temerile și motivele pentru dvs. anxietate sexuală.
6. Cunoaște-ți corpul ca să-ți înveți reacțiile, vremurile, preferințele și limitările.
7. Citiți informații științifice, astfel încât să puteți afla totul despre răspunsul sexual uman
8. Scoateți mituri despre sexualitate și care denaturează total realitatea
9. Vizualizați relațiile sexuale ca un moment de plăcere și predare reciprocă, nu ca o concurență
10. Acordați-vă timp pentru a vă angaja împreună cu partenerul dvs., precum și pentru a vă îndeplini dorințele și fanteziile celor două.

Ce este anxietatea sexuală?

Deși este foarte frecvent la bărbați, femeile pot suferi de asemenea anxietate sexuale, având gânduri sau preocupări negative care le modifică dorința de a se bucura de o întâlnire intimă cu cuplul, cum ar fi:

1. Nu te teme să nu fii "bun în pat"
2. Au o stima de sine scazuta
3. Fii nemulțumit de mărimea organelor de reproducere
4. Teama de a ejacula prematur sau de a nu ajunge la orgasm

Chiar și atunci când o persoană suferă anxietate pot simți tahicardie, palpitații, amețeli, tremurături, transpirații și tensiuni ca în cazul în care vă confruntați cu o amenințare, spune portalul Discovery Woman .

În plus, atunci când un om are acest tip de gânduri negative, este normal să-și mărească nivelul de stres, ceea ce generează o scădere a penisului în sânge și dificultăți în menținerea sau realizarea erecției.

Între timp, la femei, stresul nu permite o bună lubrifiere, care poate genera disconfort și lipsă de dorință în timpul sexului.

Nu uitați că este important să vă bucurați de un moment intim împreună cu partenerul, ceea ce vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și psihică. Eliberați-vă de complexe și lăsați-vă imaginația să predomine în relațiile voastre sexuale. Și tu, ai suferit de anxietate sexuală?

Urmați-ne în "Arial", "sans-serif"; culoare: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; 246D93 "> GetQoralHealth pe Facebook și" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Medicina Film: ANXIETATEA DE PERFORMANTA LA BARBATI (Aprilie 2024).