• Aprilie 26, 2024

Acesta este un sport de contact care, prin combinația de lovituri și lovituri de pumn din diferite arte marțiale, vă permite să ardeți calorii, să definiți mușchi , măriți rezistență și coordonarea organismului și învățarea tehnicilor de auto-apărare.

kick boxing Este o activitate care facilitează, de asemenea, stabilirea unei relații intime între corp și minte.

În acest sport de contact personal Este foarte important, deoarece se bazează pe mișcări de atac și apărare personală între doi adversari care au un meci.

Potrivit lui Oswaldo Téllez Poo, instructor și antrenor personal al acestei discipline, înainte de a începe un antrenament, este foarte important să cunoaștem perfect tehnica kick boxing , precum și cunoașterea tuturor cu privire la experiența instructorului (cum ar fi participarea la turnee sau lupte amatori și profesionale ca sportivi și / sau antrenori)

În același timp, monitorul trebuie să cunoască starea de sănătate a elevului și, dacă este necesar, să aibă o autorizație medicală pentru a-și desfășura activitatea.

Beneficii de box kick

Experții spun că există multe avantaje, dar următoarele se remarcă:

1. Pentru că este a exercițiu aerobic impact mare, vă ajută să vă formați; există o uzură foarte mare de energie, în plus față de arde calorii și să definească mușchi .

2. Permite creșterea rezistenței și rezistența cardiopulmonară .

3. Paralel cu practica kick boxing , se efectuează un alt tip de antrenament, cum ar fi coarda de sărituri, rularea sau efectuarea abdominal .

4. Contribuie la creșterea coordonării și a vitezei de reacție, deoarece sunt predate mișcări precise care se fac rapid pentru a surprinde adversarul.

5. Mulțumesc kick boxing , practicianul învață o tehnică eficientă de autoapărare: mai degrabă decât să atace, această disciplină servește pentru apărarea împotriva unui atac într-un caz extrem.

6. Ridicați stima de sine . Știind cum să te lupți, să înveți să învingi și să te acoperi de lovituri și să fii alertă să-ți eliberezi imediat mâinile, oferă o mare siguranță și încredere în tine însuți.

Medicina Film: 5 SFATURI PENTRU ANTRENAMENTUL LA SAC (Aprilie 2024).