• Mai 16, 2024

Te simti inflamat, deprimat sau nu pot dormi? Acest tip de disconfort pe care îl puteți simți ocazional se poate lupta cu alimente care vă îmbunătățesc sănătatea, fără a fi nevoie să luați medicamente.

Conform informațiilor publicate în Huffington Post , diverse cercetări au sugerat că anumite tipuri de alimente acoperă nevoile corpului nostru, ceea ce ne ajută să ne simțim mai sănătoși. Cunoașteți-i!

De ce te simți rău?

1. Inflamatia. Consumul de fructe și legume hidratante, cum ar fi pepene galben, castraveți și țelină, este o modalitate excelentă de a vă curăța corpul și de a preveni retenția fluidelor și umflarea corpului, conform Elizabeth Somer, autorul cărții "Alimente și Mood".

2. Nivel scăzut de dispoziție . Mâncarea o oră sau două după trezire vă va ajuta să vă mențineți o atitudine bună. Consumați cereale integrale dimineața, astfel încât creierul dumneavoastră să aibă suficient glucoză pentru a funcționa.

În plus, puteți mânca alimente bogate în seleniu, cum ar fi ouăle, curcanul, tonul și nucile de Brazilia; Acest lucru vă va împiedica să vă simțiți deprimat sau obosit.

3. Piele cu acnee Antioxidanții găsiți în ceapă, precum și alte legume bogate în sulf reduc inflamația cauzată de granițele enervante. În plus, acidul folic, vitamina B6 și suplimentele cu B12 reduc iritarea.

4. Probleme de somn. Kelly Glazer Baron, profesor de neurologie la Universitatea Northwestern constată că foamea poate fi un factor care inhibă o odihnă bună. Mănâncă o mică gustare cu 30 de minute înainte de a merge la culcare, cum ar fi un pic de brânză, migdale sau un suc de cireș.

5. Piele sensibilă la soare Creșteți rezistența pielii împotriva razelor solare cu micronutrienți numiți carotenoizi și licopen; primele le găsiți în morcovi și spanac, în timp ce alții abundă în pepene verde și roșii.

Amintiți-vă că o dietă echilibrată și naturală vă va ajuta corpul să funcționeze corect, astfel încât veți reduce riscul de a suferi de boli, precum și de o stare proastă. Grăbiți-vă și bucurați-vă de viață!
 

Medicina Film: Vorbești de rău pentru că te simți BINE - 12 DECEMBRIE - PARINTELE CALISTRAT CHIFAN (Mai 2024).