Cunoașteți vitamina B6

• Mai 6, 2024

vitamina B6 (cunoscută și ca piridoxină, piridoxal sau piridoxamină ) este solubil în apă, organismul nu este capabil să-l păstreze pentru o lungă perioadă de timp. Aceasta înseamnă că persoana trebuie să primească o cantitate regulată de vitamina B6, deoarece este ușor excretată în urină.

Vitamina B6 este esențială pentru sănătatea generală a organismului. Cu toate acestea, iată câteva funcții specifice ale lui B6:

Protein metabolism

1.- Metabolismul celulelor roșii din sânge

2.- Funcționarea corectă a sistemului nervos și a sistemului imunitar

3.- Creșteți nivelul de oxigen al hemoglobinei

4.- Întreținerea glicemiei

Unde se găsește vitamina B6

Lucru bun vitamina B6 este că poate fi ușor de luat din legume și surse de animale. Printre alimentele care conțin vitamina B6 Acestea sunt:

1. - Ficat, carne de pui, somon și ton.

2. - Avocado, banane, cartofi (cu totul și coajă)

3.- Nuci, germeni de grâu și cereale fortificate

vitamina B6 este esențial pentru funcțiile organelor. Prin urmare, o deficiență a acestei vitamine poate duce la condiții de sănătate grave ale unei persoane.

Unii oameni care iau suplimente de vitamina B6 ar trebui să fie atenți la un eventual supradozaj. Vitamina B6 (în special cea a suplimentelor, nu din surse alimentare) poate provoca amorțeală în brațe și picioare, cunoscută și sub denumirea de neuropatie senzorială în lumea medicală.

Medicina Film: Cristela Georgescu - Din seria de conferinta "Vitamina L - Hrana dincolo de Hrana" (Mai 2024).