Bad colesterol este redus cu nuci și fasole

• Aprilie 28, 2024

Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au efectuat un studiu pentru a determina efectul a dietă bogat în fibră pentru a reduce colesterol , fără a fi nevoie să luați droguri.

Reducerea lipoproteinelor cu densitate scăzută sau LDL, numită în mod obișnuit colesterolul rău a fost atat de mare incat schimbarile ar putea fi o alternativa la medicamente statina pentru multi oameni, a declarat directorul de cercetare, David Jenkins.

Studiul a stabilit că a dietă compus din ingrediente reducătoare din colesterol produse specifice, cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă, boabele și boabele cu un conținut ridicat de fructe fibră , a ajutat la reducerea nivelurilor acestei boli mai bine decât o dietă scăzută în grăsimi saturate, deși ambele opțiuni ar putea fi vegetariene.

Trebuie reamintit faptul că fibră Este o parte a alimentelor din plante pe care organismul nu le absoarbe și pe lângă faptul că ajută la reducerea LDL, încetinește creșterea glicemiei, stimulează tractul gastro-intestinal, adaugă volumul scaunului și împiedică constipație .

Pentru mai multe îndrumări, aici GetQoralHealth vă prezentăm un videoclip despre Fundația spaniolă de inimă care vă spune cum să crească conținutul fibră în dieta ta.

Potrivit lui Jenkins, pentru cei cărora le place ideea de a schimba dieta în loc să ia medicamente, chiar dacă nu este întotdeauna suficientă, aceasta este o alternativă rezonabilă și medicii ar trebui să încerce să-i încurajeze pe pacienții lor colesterol rău să-și schimbe obiceiurile alimentare.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi