Apple are un conținut scăzut de calorii și bogat în antioxidanți

• Aprilie 28, 2024

O bună opțiune în acest sens Crăciun sezon Sunt salatele. Prin urmare, vă oferim următoarea rețetă măr , care este bogat în antioxidanți și vă ajuta să vă curățați corpul și să eliminați toxine din corpul vostru.

ingrediente

1. 3 mere verzi 2. 3 mere roșii 3. 1 ceasca de nuci tocate

4. 1/2 ceasca de nuci întregi 5. 1/2 litru de smantana (redusa in calorii) 6. Zahar sau miere la gust.

Mod de preparare:

Spălați merele foarte bine; Îndepărtați pielea și tăiați în felii finite. Într-un recipient puneți smântână; Adăugați zahăr sau miere și nuci tăiate.

Acum se amestecă bine și se întinde pe mere tăiate. Garnitură cu nuci întregi sau tăiate în jumătate. Această salată de mere este o rețetă destul de ușoară, care este ideală pentru persoanele care se ocupă de silueta lor.

Contribuțiile pe care merele le fac corpului nostru sunt multe. Este benefică îmbunătățirea tranzitului intestinal, deoarece este bogat în fibre și pectină, ceea ce ne ajută să ne protejăm de poluarea mediului, deoarece ușurează îndepărtarea elementelor grele din corpul nostru, cum ar fi plumbul și mercurul.

Sfat pentru a economisi calorii: Schimbați cupa acră într-o ceașcă de iaurt simplu, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi. Include o ceașcă de nuci și o ceașcă de stafide; 1/2 ceașcă de înlocuitor de zahăr.

În acest fel, veți consuma 100 de grame, aproximativ 180 de calorii, în loc de 350 de rețete originale.

Medicina Film: Merele, fructele toamnei (Aprilie 2024).