• Mai 13, 2024

Căderea și sezonul rece au început deja, înainte să vă îmbolnăviți de gripă sau să câștigați greutate consumând calorii suplimentare, luați notă de ce ar trebui să mâncați pentru pierde in greutate toamna.

Un articol publicat de revista Dietetianul de astăzi a spus că, pe măsură ce se apropie iarnă, există mai puțin soare și producem mai puțin serotonină, astfel încât trebuie să fim deprimați, să avem pofta și să uităm că putem începe o dietă bogată în nutrienți pentru pierde in greutate toamna.

De asemenea, trebuie să vedem că festivitățile cresc ca Ziua morților, Halloween, hanurile și, prin urmare, consumul de zahăr și alcool.

Cheia pentru a nu obține grăsime și pentru a menține apărarea noastră puternică, conform aceluiași articol, este de a ingera toată vitamina C pe care o putem. Alimente precum broccoli, citrice, spanac, squash și cartofi dulci sunt bogate în acest nutrient.

Alimente bogate în zinc ajută și sistemul imunitar și luptă împotriva unei infecții. O puteți găsi în alimente cum ar fi pește, ouă, lapte, cereale și boabe neprelucrate și carne de pasăre.

O altă recomandare de a rămâne sănătoasă, se potrivesc șipierde in greutate toamna este de a ingera o cantitate mare de fructe de sezon, cum ar fi mandarine, rodii, afine și struguri.

Pentru că ați citit această notă ...

Medicina Film: Trupa Zero feat Evelyn - Pentru Totdeauna (Official Video) (Mai 2024).