• Mai 6, 2024

De câte ori pe lună te detoxifici corpul? Această măsură nu numai că vă ajută să aveți o sănătate mai bună, dar arde unsoare mai repede, prin stimularea unei funcții mai bune a ficatului și a corpului în general, dar cum să eliminați grăsimea din corp?

Conform unor studii diferite, cheia este de a activa metabolismul, pe care îl puteți obține în mod natural cu obiceiurile și mâncarea. Puneți aceste acțiuni în practică și bucurați-vă de un corp de invidie!

Activați metabolismul!

1. Adăugați fructe de mare la dieta dvs. Aceste ingrediente vă umple cu fibre și substanțe nutritive, cel mai bine este să le consumați la prânz sau cină. Spre exemplu, somonul stimulează metabolismul și vă oferă proteine ​​necesare bunei funcționări a organismului, potrivit unui studiu publicat în revista Societatea Internațională de Nutriție Sportivă .
2. Beți două pahare de apă înainte de a mânca . Un studiu prezentat în American Chemical Society constată că această acțiune vă poate ajuta să pierdeți kilograme rapid și în siguranță. Puteți face acest lucru înainte de fiecare masă. Vă dă un sentiment de plinătate și vă stimulează corpul.
3. Adăugați vitamina C. Acumularea de grăsimi este generată și de stres, atunci când sunteți pe punctul de a exploda prin tensiune nervoasă, mâncați alimente bogate în vitamina C, deoarece echilibrează vârfurile de cortizol.
4. Joacă în birou . Mișcați-vă picioarele, umblați, coborâți și urcați pe scări, indiferent de ce activitate faceți, rămâneți activi. Cu aceasta, activați termogeneza, proces care vă ajută să ardeți suplimentar grăsimea corpului.
5. Include iaurtul în dieta ta. Deoarece este bogat in probiotice, iaurtul este un aliment excelent pentru a te ajuta sa slabesti, potrivit unui studiu publicat in British Journal of Nutrition.
6. Râziți din partea de jos a stomacului . Lăsați-vă deoparte cerceii și bucurați-vă de un râs bun cu colegul dumneavoastră. Potrivit unui studiu al Jurnalului Internațional de Obezitate, această acțiune va arde calorii.
7. Alege produse ecologice . Mai mulți nutriționiști spun că pesticidele găsite în alimente contaminează organismul, astfel încât să îl încetinească și să încurajeze acumularea de grăsimi. În contrast, alimentele organice vă ajută să vă purificați corpul și să accelerați arderea grăsimilor.

De asemenea, nu uitați că practica exercițiului și hidratarea bună sunt esențiale pentru a arde grăsimea corpului dumneavoastră și pentru a arăta corpul pe care l-ați dorit dintotdeauna. Și tu, ești gata să arzi cu ușurință grăsimea?