• Mai 8, 2024

Atunci când o persoană cautăpierdere în greutate , o strategie care ajută foarte multaccelera metabolismul , deoarece determină modul în care se utilizează calorii, pe lângă realizarea acestora exercițiu și să efectueze o dietă echilibrată.

Poate include anumite alimente care ajută accelera metabolismul , pentru că proprietățile sale afectează modul în care organismul își petrece energia necesară pentru toate activitățile, potrivit specialiștilor Hispanic-American Medical Association din California.

Accelerați metabolismul în mod natural

Când o persoană are a metabolism lent, cheltuielile cu energia sunt mai mici și tinde să se acumuleze grăsimi și să câștige în greutate, prin urmare, este important să aveți un echilibru bun și, dacă este necesar, să îl faceți să funcționeze optim. O modalitate de a accelera în mod natural este prin următoarele alimente:

1. Chiles sau ardei. Un studiu de Universitatea din Maastricht (Olanda) arată că consumul său ajută accelera metabolismul pentru conținutul său în capsaicină, care reduce cantitatea de lipide și îmbunătățește cheltuielile calorice, în plus față de asigurarea unei îndestulare .

2. Cafea și ceaiul verde . Potrivit Tratatul de nutriție, de către specialistul Ángel Gil, Se recomandă aportul între 2 și 4 cești de ceai sau cafea pe zi pentru a avea suficient antioxidanți pentru a accelera până la 25% rata metabolică sau arderea caloriilor.

3. Anghinare. Acestea conțin inulină, un carbohidrat care reduce cantitatea de ghrelin produsă de organism, hormonul foame , deci cu niveluri mai scăzute, organismul își concentrează energia arde calorii .

4. Ghimbir . Potrivit cercetătorilor de la Clinica Mayo , ajută la creșterea vitezei metabolism până la 5% și, în plus, senzația de îndestulare pentru antioxidanti si alte substante.

5. Nuci și pește . Datorită conținutului său ridicat de acizi grași omega 3, acest tip de alimente reduce nivelurile de hormon leptină, care a fost demonstrat, potrivit oamenilor de știință din Universitatea din Wisconsin , la niveluri scăzute ritmul metabolic Accelerează, precum și arderea caloriilor.

În plus față de cele de mai sus, specialiștii de la Universitatea de Stat din Rio de Janeiro explică faptul că anumite fructe, cum ar fi pere sau măr, prin proprietățile lor, ajută la accelerarea metabolism când consumul său este frecvent; în felul acesta ardeți mai mult grăsimi , până când aveți o greutate sănătoasă.

Medicina Film: CUALES SUPLEMENTOS Y ALIMENTOS SIRVEN PARA BAJAR DE PESO ana contigo (Mai 2024).