• Mai 5, 2024

Potrivit sondajului realizat de Consiliul de Control al Calorii și Asociația Snack Food, în timpul Super Bowl 2012 Americanii au consumat peste 14 milioane de kilograme de gustări (6 milioane de kilograme de cartofi, 4,2 milioane de kilograme de chipsuri de tortilla, 2,1 milioane de kilograme de covrigi și 2 milioane de kg de popcorn; Super Bowl 2013 Această cifră va crește semnificativ.

Cu toate acestea, se bucură de Super Bowl este deja o tradiție în mai multe țări din America Latină, cum ar fi Mexic. Prin urmare, GetQoralHealth Se dezvăluie care sunt gustările pe care trebuie să le evitați și pe care să le consumați pentru a evita creșterea în greutate și bolile cardiovasculare. Luați notă!

5 gustări cele mai proaste

1. Bastoane de brânză

Consumând doar două bastoane de mozzarella, echivalează cu 330 de calorii; Acesta conține 26,2 grame de carbohidrați, 600 de miligrame de sodiu și 300 de miligrame de colesterol. Dacă adăugăm că nimeni nu consumă doar două degete de brânză, aceasta este o pompă de grăsimi și calorii pentru corpul tău.

2. Aripi de pui cu sos de gratar

Fiecare aripă (22 de grame) are 70 de calorii, dar dacă mâncați 6 sau 7, mâncați aproape 500 de calorii. Acest lucru fără a lua în calcul greutatea suplimentară pe care o câștigăm cu pansamentele.

3. Nachos cu brânză

Știați că atunci când mănânci 40 de nachos cu brânză obțineți mai mult de o mie de calorii, 59 de grame de grăsime și mai mult de 1500 de miligrame de sodiu? Aceasta este letală pentru inima ta și pentru masa corpului tău.

4: Șapte straturi

Aceasta este una dintre cele mai tipice feluri de mâncare mexicane. Se compune din 7 straturi de fasole reconstituită, guacamol, smântână, sos fierbinte, brânză de gratin și măsline negre are 296 calorii pe porție, 26,2% grăsimi și 20,9% sodiu.

5. Cartofi de cartofi

Potrivit nutritionistilor, o servire din 3 bucati are 211 calorii, 19% grasimi si 16% sodiu. Dacă mâncați o duzină, veți adăuga aproape 850 de calorii la dieta ta!

5 cele mai bune gustări

1. Popcorn

Dacă le pregătiți acasă sau optați pentru versiunea cu calorii scăzute, veți mânca doar 30 de calorii pe cană, de aceea sunt o alternativă recomandabilă pentru a vă satisface foamea și pentru a vă îngriji de figura dumneavoastră.

2. Dipsuri de brânză mexicană

Aveți nevoie doar de brânză de cheddar cu conținut scăzut de grăsimi, cremă de ciuperci, ceapă, roșii, ardei iute și cremă cu conținut scăzut de grăsimi. Le puteți însoți cu frunze de salată, spanac sau biscuiți ușori. Veți consuma în medie 200 de calorii.

3. Un sandwich vegetarian

O opțiune este să mănânci pâine cu cereale integrale, maioneză cu conținut scăzut de calorii, brânză panela, ulei de măsline, roșii, salată verde și spanac. Are 155 de calorii si 3 grame de grasime, dar 0 de colesterol, 5 grame de proteine ​​si fibre.

4. Pizza cu spanac

Pentru a nu adăuga atât de multe calorii, puteți personaliza pizza. O opțiune bună sunt spanacul cu ciuperci și brânză de oaxaca. Fiecare felie conține 180 de calorii.

5. Aripi de pui fierte  

După cum știți bine, acestea sunt un clasic în Super Bowl. Dacă pregătiți șase aripi fără piele coaptă, veți consuma doar 200 de calorii și 15 g de grăsime.

Amintiți-vă că, deși aveți grijă de linia dvs., este important să trăiți cu alții, deci idealul este să alegeți porțiunile cele mai sănătoase, deoarece atunci când trăiți sau vă uitați la televizor pierdeți noțiunea de ceea ce mâncăm. Aveți grijă de tine și bucurați-vă de Super Bowl 100%!

Medicina Film: Taste Challenge SUC vs CIOCOLATA (Mai 2024).