5 sfaturi pentru a controla furia în viața ta

• Mai 5, 2024

Furia este o emoție umană care de ani de zile a fost considerată greșită sau văzută prost de societate; cu toate acestea, este un sentiment normal că, dacă este ținut sub control, este sănătos pentru individul care o experimentează, ci cum să controleze furia?

Pentru psihologul Pablo Verde , furia trebuie controlată atunci când apar următoarele simptome: ușoară tahicardie, nervi, dureri de cap și dureri de stomac.

Episoadele acestui sentiment pot apărea pe tot parcursul zilei și pot fi cauzate de stres sau de provocarea sau comedia simplă a unui coleg, membru al familiei, partener sau prieten. Pentru a împiedica furia să vă rănească relațiile verzi și GetQoralHealth acestea vă prezintă următoarele cinci sfaturi:

1. Recunoașteți sau monitorizați motivul sau persoana care cauzează această problemă.

2. Au o rețea de suport; de exemplu, un prieten, o familie sau un partener care vă poate asculta și vă poate oferi un punct de vedere obiectiv.

3. Respira.

4. Căutați întotdeauna un mecanism care să canalizeze energia sau ieșirea: plâns, exercițiu, strigând, scris sau citit.

5. Încercați să înțelegeți sau să vă puneți în locul celuilalt atunci când este rănit de furia noastră.

De asemenea, specialistul indică faptul că este esențial ca oamenii să respecte cu atenție problema, deoarece furia este prezentată diferit în fiecare persoană, astfel că modul în care se administrează sau se controlează schimbă de la persoană la persoană.

Amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre, nu uitați-o.

Medicina Film: Cum sa iti Controlezi Furia (Mai 2024).