5 sfaturi pentru a nu câștiga greutate

• Mai 2, 2024

După a dietă Trebuie să vă mențineți obiceiurile alimentare dobândite pentru a evita sărirea enervantă și pentru a crește kilogramele care, cu mult efort, ați reușit să scădeți. Una dintre motivele pentru care nu mergem greutate este reflecția pe care o observați în oglindă și în noua calitate a vieții.

Potrivit Huffington Post , trebuie să urmați niște pași pentru a nu merge greutate ca practica exercițiu și să mănânce alimente sănătoase, precum și următoarele sfaturi pe care le vom da mai jos:

1.- Creșteți porțiunile: Este valabil faptul că consumați în cantități bune produsele alimentare care sunt libere calorii , deoarece acestea sunt bogate în apă, fibre și bogate în grăsimi, care vă vor ajuta metabolism să lucreze în mod corespunzător

2. Limitați calorii lichide: Reduce consumul de băuturi îndulcite (apă aromă, sucuri, băuturi sportive și alcool). Cu aceasta veți evita llantita enervant sau apariția unor boli .

3.- Înconjurați-vă cu un mediu sănătos: Mănâncă în plăci mici, astfel încât rațiile alimentare sunt moderate. Cumpărați ochelari înalți și subțiri, astfel încât să rămâneți hidratată. Mențineți alimente bogate în unsoare Departe de cămară și de frigider, puteți comuta la versiunile luminoase.

4.- Distreaza-te cand iti exersi: Lăsați gânduri negative despre sala de sport sau despre activitatea fizică , căutați mai bine o alternativă pe care o doriți și vă bucurați să nu câștigați în greutate. Făcând 30 de minute pe zi exercițiu cardiovasculare veți arde calorii și unsoare care se acumulează în fiecare zi. Puteți chiar să desfășurați activități în viața dvs., cum ar fi urcând în sus sau în jos pe scări sau mergând la muncă.

5.- Bucurați-vă de noile obiceiuri: Când urmați o dietă pentru a nu câștiga greutate prin convingere, nu vă va costa nimic și o veți face cu plăcere, astfel încât să nu păcătuiți mai mult decât ar trebui.

În plus, planificarea meselor săptămânale poate funcționa uneori. Deci, puteți cumpăra într-o singură zi lucrurile pe care le veți folosi pentru a găti restul săptămânii și astfel veți evita pofta. Și tu, ești gata să nu câștigi greutate?  

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: 5 Sfaturi simple care te ajuta sa tii orice dieta (Mai 2024).