• Aprilie 28, 2024

Îngrijorările și temerile ne împiedică să ne bucurăm de viața la maxim și să ne bucurăm de toate lucrurile care sunt în jurul nostru, totuși, atunci când începem să trăim aici și acum este mai ușor să găsim un echilibru pentru a ne recupera calitatea vieții, dar Există sfaturi pentru a fi fericit?

În acest sens, Societatea spaniolă de medicină familială și comunitară (semFYC) a creat o Decalogul de auto-îngrijire. Zece puncte pentru a trăi mai bine și mai fericit, astfel încât oamenii să aibă o bunăstare mai bună.

Cu aceste sfaturi ne străduim să creștem fericirea și să avem grijă de sănătatea persoanelor interesate să le urmăm, prin prevenirea diferitelor boli printr-un stil de viață sănătos.

Obțineți o viață plăcută!

1. Greutate sănătoasă: Pentru a realiza acest lucru, aveți grijă ca dieta dvs. să fie variată pentru a evita lipsa de nutrienți, sigură și apetisantă.

2. Mărește consumul de alcool. Cu cât beți mai puțin băuturi de acest tip, vă veți simți mai bine și veți evita bolile hepatice.

3. Antrenează-te. Orice activitate fizică preferată vă va ajuta să aveți o stare fizică bună. De la urcarea pe scări până la o oră pe zi, se asigură o viață mai sănătoasă.

4. Evitați consumul de alcool și de droguri . Acestea sunt unele dintre declanșatoarele de boli cum ar fi cancerul. Reduceți prezența în spațiile contaminate.

5. Nu abuzați de medicamente. Faceți o utilizare responsabilă a medicamentelor și nu faceți niciodată o auto-medicație.

6. Aveți grijă de sexualitatea voastră Mențineți o protecție adecvată pentru a preveni bolile și infecțiile care dăunează integrității fizice și mentale. Obțineți verificări medicale regulate.

7. Aveți grijă de soare. Cu doar o jumătate de oră de expunere puteți acoperi nevoile noastre fiziologice, totuși, vă protejați cu un produs care blochează razele ultraviolete, cămăși cu mâneci lungi sau pălării.

8. Conduceți în mod responsabil. Nu beți băuturi alcoolice atunci când conduceți. Utilizați centura de siguranță și evitați utilizarea telefoanelor mobile, deoarece este un distractor care poate provoca un accident grav.

9. Păstrați o atitudine pozitivă. Luați lucrurile încet și dobândiți anumite obiceiuri pentru a reduce stresul. Ia odihnă suficientă și descoperi care sunt motivațiile, pasiunile sau scopurile tale care te vor impulsiona să fii mai bun în fiecare zi.

10. Fiți participativ. Alăturați-vă comunității și aveți relații sociale cordiale cu ceilalți. Acest lucru vă va ajuta sănătatea mentală și fizică. Amintiți-vă că râsul și prietenia împiedică bolile.

Amintiți-vă că un stil de viață sănătos este esențial pentru îngrijirea și îmbunătățirea sănătății noastre, deci analizați care sunt lucrurile care vă provoacă disconfort și le schimbați pentru a vă simți mai bine.

Medicina Film: Tarot: Alege o carte! Cum iti vei atrage banii si succesul in viata? (Aprilie 2024).