4 puncte importante despre sănătatea creierului

• Mai 3, 2024

Studiile noi ne atrag atentia asupra faptului ca nivelurile ridicate de colesterol pot face celulele creierului sunt mai predispuse la demență. inimă și creier se conectează; multe lucruri care afectează inima sunt, de asemenea, dăunătoare și ne împiedică să menținem creierul sanatos . De aceea, dacă putem preveni un atac de cord, putem, de asemenea, să evităm condițiile creierului . Acestea sunt 4 sfaturi pe care trebuie să le urmați pentru a menține organele sănătoase.

Luați vitaminele B

Vitaminele care fac parte din B complex , poate ajuta la sufocare homocisteină , a aminoacid Aceasta distruge vasele de sânge. Un nou studiu în vârstnic , a cercetătorilor din Institutul Rush Bazat în Chicago, el a descoperit în 2004 că persoanele mai în vârstă cu niveluri scăzute de niacină sunt mai susceptibile de a suferi de Alzheimer.

De la o vârstă fragedă el dobândește obiceiul de a lua o cantitate suficientă de B complex în fiecare zi

Să se ocupe cu Ginkgo Biloba

Extras din copac vechi ginkgo, ginkgo biloba Este considerat cel mai bun dintre toate suplimentele care sunt în prezent pe piață, ceea ce servește pentru a face creierul să funcționeze într-un mod mai bun. Studiile persoanelor cu Alzheimer arată că ginkgo mărește fluxul de sânge la creier și îmbunătățește recuperarea memoriei; pe langa faptul ca este un puternic antiinflamatorie și antirust . Dar trebuie să fii atent, deoarece se diluează în sânge și poate intra în conflict cu unele medicamente, în special cu anticouagulantes , de aceea ar trebui consulta , fără scuză, la medicul dumneavoastră , astfel încât acesta să vă spună când și cum puteți să-l luați.

Evitați inflamarea

Inflamația cronică , fie de o boală a tulburare iritată , gingii inflamate sau o boală autoimună slăbește arterele din inimă și cap . Inflamația face arterele mai vulnerabile la rupere și crește riscul de apariție atac de cord și accident cerebrovasculare . Fiți atenți la semnele precoce ale inflamației.

Exercițiu creierul

Cu cât există mai multă activitate creierului, riscul de a suferi de boli cum ar fi Alzheimer este redus dramatic. De aceea vârstnic care au obiceiul constant de a citi, sunt mai puțin probabil decât cei care-și petrec ziua ședinței într-un fotoliu în fața televizorului. face integrame , citit , joacă la scrisorile, scrie e-mailuri detaliate și interesante pentru toți prietenii dvs., navigarea pe Internet și pur și simplu ocupați, sunt activități care vor da creier , și la inimă , vitalitate și, prin urmare, mult mai bine calitatea vieții .

Medicina Film: Secretos de la relación corazón-cerebro | Luciano Sposato | TEDxRiodelaPlata (Mai 2024).