3 măsuri "neobișnuite" de reducere a dimensiunilor într-un timp scurt

• Aprilie 26, 2024

Dacă aveți o întâlnire importantă cu cineva special sau doriți să arătați "perfect" cu acea rochie pentru o petrecere mare, nu mai suferiți! Există pași pe care îi puteți lua reduce dimensiunile în puțin timp și într-un fel sigur . Am enumerat trei dintre ele.

1. Program de dimensiuni mai mici în 10 zile. Prin acest plan, specialiștii din GetQoralHealth Acestea explică faptul că, pentru a începe reducerea dimensiunilor într-un timp scurt și într-un mod sigur, cheia este de a vă modifica obiceiurile și de a nu fi în alimentație constantă. Amintiți-vă că nu există produse magice; Aveți nevoie de angajament și de disciplină.

2. Utilizați rețeaua. Un studiu publicat în revista Jurnalul Internațional al Obezității spune că persoanele care suferă programe de scădere în greutate cu instrumente Internet și sfatul unui nutriționist pierde cu aproximativ un kilogram mai mult în comparație cu cei care nu recurg la web. Cercetatorii adauga ca planurile online sunt eficiente atunci cand ajuta oamenii sa faca schimbari in stilul lor de viata.

3. În timp ce urmăriți spectacolul preferat. O modalitate excelentă de a profita de timp și activare este în timp ce vedeți televizor . Experții recomandă să faceți ceva genuflexiuni , abdominal sau sări frânghie în timpul afaceri .

Clinica Mayo calculează că cu această activitate ajungi arde până la 730 calorii dacă faci a rutină 60 de minute și greutatea ta este de 72 kg.

Institutul Național de Inimă, Plămâie și Sânge indică faptul că obiectivul pierde sculpturi Are succes când se integrează în interiorul dvs. activități zilnic perioadele pantaloni scurți de, cel puțin, 10 minute a unor activitatea fizică , precum și să mențină o dietă scăzut în calorii .

Acest plan nu trebuie urmat de femeile însărcinate sau dacă suferiți de o boală cardiacă. Pregătește-te pentru provocare !