14 recomandări pentru îmbunătățirea vocii

• Mai 8, 2024

Sănătatea ta voce Este foarte important, deoarece este cel mai important instrument de comunicare pe care îl aveți. Prin cuvinte și sunete guturale exprimați gânduri și emoții, adică ceea ce vă place, vă mâniați sau stabiliți relații personale.

Cu ocazia Ziua internațională de voce , care este sărbătorită în data de 16 aprilie, GetQoralHealth prezintă 14 recomandări și măsuri de igienă pentru a vă îngriji voce și evita asta boli Luați-o:

1. Beți multă apă pentru a vă hidrata gâtul
2. Nu abuzați de volumul puternic, precum și de tonurile înalte sau joase
3. Evitați să vorbiți în medii zgomotoase
4. Încercați să aveți conversații scurte
5. Nu participați la discuții
6. Aruncați telefoanele lungi
7. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră tractul respirator și sistem digestiv
8. Nu consumați tabac sau stați alături de fumători
9. Ia-o hrănire echilibrat
10. Realizați o vis reparator
11. Puteți învăța câteva tehnici de la voce artistic vorbite și cântate
12. Utilizați un microfon dacă doriți să mergeți la grupuri mari
13. Dacă simțiți schimbări în dvs. voce , mergeți la doctorul foniatra
14. grindă exercițiu și respira corect

Directorul Centrului de Foniatrie și Audiologie , Rosa Eugenia Chávez Calderón , arată că tu voce pot fi afectate de poluare, alergii respiratorie, zgomot, printre altele.

În plus, obiceiurile proaste pot provoca conflicte în vocea dvs., cum ar fi consumul de alimente iritante, excesul de lapte, băuturi răcoritoare sau cafea.

Specialistul subliniază că respirație , sprijinul și flexibilitatea sunt câteva din problemele care trebuie luate în considerare pentru educația dvs. voce .

Probleme cu vocea ta?

Eugenia Chavez a spus că trei din 10 persoane au o problemă cu vocea:

1. inflamații de corzi vocale (cordită).
2. noduli (tumori benigne, cum ar fi întărirea).
3. polipi (tumori benigne din cauza alergiilor, infecțiilor sau eforturilor prelungite sau bruște de voce).
4. chisturi (tumori benigne în interiorul corzilor vocale) prin eforturile de a vorbi sau de a cânta.
5. edem de alergii sau iritarea tutunului.
6. Modificări funcționale precum o voce foarte ascuțită.
7. Foarte raspus, voce fortata, abuz de volum si ton.
8. rănire premalignali cum ar fi leukoplakias , hiperqueratosis și papiloame.

În plus, condițiile care necesită o atenție imediată sunt cancerul cordonului vocal (se poate manifesta ca o răgușeală obișnuită), paralizia șirurilor și spasmelor în laringe (disfonie spastică).

Amintiți-vă că înainte de orice disconfort sau schimbare pe care o observați în vocea dvs., trebuie să mergeți la medic pentru a diagnostica și pentru a evita complicațiile. Vocea ta este cel mai important instrument pe care trebuie să-l comunici cu ceilalți, să nu-l neglijezi.

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook