• Mai 17, 2024

Dacă nervii vă trădează în anumite situații și simțiți că durerea și nesiguranța vă domină, trebuie să știți că este posibil să controlați această stare de anxietate aplicând diferitesfaturi pentru a controla nervii .

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să aflați ce situații îi determină să le atace în cel mai bun mod și fără ca aceasta să fie o problemă pentru dvs.

Următoarelesfaturi pentru a controla nervii   ei vă pot ajuta să ieșiți din orice situație dificilă sau situație care vă tulbură.

1. Învață să te relaxezi

Încercați să respirați profund: luați aer pentru câteva secunde lent și explulsalo fără grabă, astfel încât corpul dumneavoastră se relaxează lent în timp ce îl expulzați.

2. Repetați în fața oglinzii

Dacă te confrunți cu o situație în care trebuie să vorbești în public, cum ar fi o expoziție sau un examen oral, și nu te simți încrezător în tine, poți să faci exerciții înaintea oglinzii în avans. Gândiți-vă că astfel veți putea observa ce vor vedea ceilalți. Vorbiți-vă, ascultați propria voce, examinați-vă gesturile, zâmbetul.