5 beneficii ale yoga aeriene

• Aprilie 24, 2024

la Gema Oneto, antrenor profesionist , yoga aerul are multe beneficii; totuși, este nevoie de o mulțime de disciplină, deoarece rutinele acestui lucru exercițiu au nevoie de o coerență, de un ritm și o progresie adecvată, astfel încât elevul să se adapteze, să învețe să se ocupe de leagăn în condiții de siguranță și să facă pozițiile inversate fără să fie amețite sau copleșite ".

Pentru a vă încuraja să vă bucurați de această disciplină, GetQoralHealth și Gema Oneto vă prezintă următoarele cinci beneficii ale yoga aeriene:

1. Modelarea și flexibilitatea corpului datorită muncii de tonifiere și întindere.
2. Îmbunătățiți sănătatea fizică, datorită condiționării fizice și stimulării interne a organism prin posturi inversate.
3. Scoateți celulită și previne problemele circulatorii, datorită efectului de drenaj al unor poziții.
4. Pozițiile inversate favorizează funcționarea corectă a sistemului circulator, oxigenarea organismului și trimiterea sânge în zone precum capul, care ajută la curățarea minții.
5. Funcționează mușchii de stabilizare, care îmbunătățește postura și previne problemele de spate. În plus, îmbunătățește și previne problemele comune. Următorul videoclip prezintă alte beneficii ale yoga aer:

În plus față de aceste beneficii de yoga aeriene, acest exercițiu oferă un sentiment profund de relaxare, îmbunătățește tonul vital și starea de spirit. Pentru Gema Oneto este clar: "echilibrul și senzația de detensionare a greutății și ne ajută să producem endorfine . Există, de asemenea, relaxări adânci care calmează mintea și ne ajută să ne redobândim fizic și emoțional. "

Și încă un sfat de la acest expert spaniol: pentru a fi eficient și sigur această activitate ar trebui să fie practicată cu profesioniști calificați. "Dacă nu, este posibil să vă răniți cu unele posturi sau amețind în timpul orelor de curs, pentru că progresia pregătire trebuie să urmeze o logică fiziologică ", adaugă el. Și tu, te-ai încuraja să te bucuri de beneficiile yoga aeriene?

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO (Aprilie 2024).