Scrie pentru a vindeca mintea și corpul

• Mai 3, 2024

scrisexpresiv sau creativ poate fi un instrument util pentru a obține gratuit și vindeca rănile, precum și pentru a activa capacitatea creativă, care ne permite să devenim conștienți de valoarea noastră în calitate de ființe umane și de puterea internă pe care o purtăm înăuntru, conform portalului de psihologie online.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , grafologul, Maria Fernanda Centeno Aceasta explică cum să atrageți gânduri pozitive prin scrierea:

Ocazional, se poate simți nevoia exprima-te , luați o hârtie și stilou și scoateți ceea ce păstrăm în interior, cum ar fi dragostea, fericirea, mânia, furia, tristețea, durerea, frustrarea și, de asemenea, bucuria, speranța, puterea noastră. Astfel, ale noastre emoții și sentimente ei au un nume, o ordine, o vindecare și un sens.

Scrierea este o opțiune terapeutică, o tehnică puternică în dezvoltarea umană, deoarece ea mărește stima de sine în măsura în care ne cunoaștem mai mult și ne acceptăm noi înșine. acceptare și înțelegere din experiențele dificile se dovedește a fi primul pas spre o mai bună coexistență cu ei.

Pentru a afla mai multe despre beneficiile sale, în GetQoralHealth Prezentăm un videoclip al autoarei și antrenorului în programul de programare Neurolíngüística, Héctor D'Alessandro, care explică modul în care scrierea ajută la scurgerea emoțiilor și comandă mintea:

Pacienții care petrec 30 de minute pe zi, cel puțin timp de patru zile, să-și scrie gânduri și sentimente mai intim, pot imbunatati semnificativ sanatatea lor mentala si fizica ", spune Susan Bauer-Wu, directorul Centrului Cantor pentru Cercetare in Nursing si Asistenta Pacientilor la Institutul de Cancer Dana-Farber din Boston, la suita101.net

Din acest motiv, specialistul recomandă ca, atunci când îl practicați, să nu întrerupeți momentul în care faceți acest lucru, cel puțin nu în prima zi, pentru a fi esențial; scrieți o experiență (problema, amintiți-vă sau chiar visezi) care se ocupă de unii frică în mod special, și lăsați motivul deoparte, exprimați-vă sentimente și chiar folosiți imaginația pentru ao îmbogăți.

Aceste exerciții permit, pe termen lung, o mai bună stare de spirit și o funcționare optimă a sistemului sistemul imunitar , precum și o mai bună performanță academică și de muncă . Prin urmare, această terapie este ideală pentru a trata astfel de afecțiuni depresiune și fobii .

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi