Antrenament pentru îmbunătățirea memoriei

Toți, la un moment dat în viața noastră, suferă pierderea memoriei . Ar putea fi uitarea unde am pus cheile, dacă am închis ușa etc.

Pe măsură ce îmbătrânim, este normal ca o parte din celulele creierului să moară și asta ar putea provoca unele probleme de memorie. De-a lungul anilor, cercetarea privind pregătire din creier a arătat că ar putea contribui la diminuarea acestei pierderi.

demență Este una dintre cele mai mari probleme de sănătate cu care se confruntă vechile generații. În prezent, aproximativ 24 de milioane de persoane suferă de această boală. Până în 2040, numărul ar putea ajunge la aproximativ 84 de milioane, ceea ce ne face unul dintre posibili pacienți de demență.

Același lucru este valabil și pentru Alzheimer care afectează aproximativ cinci milioane de americani. Experții în domeniul sănătății prevăd că pacienții cu Alzheimer ar putea ajunge până la aproape 16 milioane până în 2050.

Cum ne ajută formarea creierului să ne îmbunătățim memoria?

Gândește-te la creier ca la mușchi . Când se dezvoltă mușchii, este necesar să se facă exerciții fizice forță și flexibilitate . Același lucru este valabil și pentru creier , exercițiile ajută la intensificarea memoriei și îmbunătățirea focalizării și concentrării.

Într-un program de formare a creierului, aveți o idee despre starea actuală a creierului. Sunt câteva software-uri care l-ar ajuta să-și dea seama cât de "vechi" este creierul său. Înțelegerea slăbiciunii dvs. vă va ajuta să vă construiți forța. Aceasta software-ul De asemenea, puteți fi considerat "formatorul creierului".

 

Brain instructor

Obținerea unui "antrenor de creier" vă poate costa, dar există și alte exerciții ca puzzle , jocuri logice , de la scrisori și din tabel care vă pot ajuta mintea Trebuie să ținem cont de faptul că creierul se dezvoltă atunci când repetă anumite abilități. Deci, puteți continua cu un tip de joc de rezolvare a problemelor.

Conform cercetărilor efectuate de Universitatea din Alabama, Statele Unite ale Americii, regia Dr. Karlene Ball, instruirea creierului contribuie la îmbunătățirea memoriei.

În cercetările sale, au existat patru grupuri de oameni. Un grup nu a primit niciun fel de instruire. Celelalte trei grupuri au avut diferite tipuri de formare.

Conform rezultatelor cercetării, cele trei grupuri care au primit pregătire de memorie au arătat o îmbunătățire a funcțiilor lor mentale. Cei care au suferit sesiuni de formare au prezentat o evoluție mai rapidă în modul de prelucrare a informațiilor și raționamente.

Cei care nu au primit niciunul, nu au prezentat progrese în activitățile lor mintale. În afară de îmbunătățirea memoriei, există studii care arată că formarea creierului a avut, de asemenea, un efect asupra vigilenței minții și asupra capacității de a rămâne într-o dispoziție pozitivă.

Formarea, totuși, nu este un program standard pentru toată lumea. Un program specific poate funcționa pentru o persoană, dar nu poate produce efecte semnificative asupra unei alte persoane. Acesta este motivul pentru care ar trebui să începeți cu cunoașterea creierului dvs. și să obțineți o idee despre ce ar fi potrivit pentru dvs.

În aceste studii, formarea nu a durat doar câteva săptămâni, ci a fost extinsă la doi ani. Formarea creierului este o opțiune care se bazează pe importanța menținerii și dezvoltării sănătății dvs. mintale.


Medicina Film: top 10 ponturi care îți pot îmbunătăți memoria (Martie 2024).