• Mai 2, 2024

boli cardiovasculare , ca întreg, sunt principala cauză a decesului în întreaga lume, potrivit Organizația Mondială a Sănătății (OMS); Cu toate acestea, acest lucru ar putea fi evitat doar cu o schimbare a stilului de viață și a obiceiurilor mai sănătoase, precum și evitarea factorilor negativi, cum ar fi stilul de viață sedentar, care reduce riscul cu până la 50%.

boli cardiovasculare ele implică tulburări ale inimii și ale vaselor de sânge, inclusiv boala coronariană (atac de cord), boala cerebrovasculară (accident vascular cerebral), hipertensiune , boli cardiace și insuficiență cardiacă.

Ce nu știai despre inima ta

Pentru a preveni boli cardiovasculare Este important să existe un stil de viață sănătos, dar sunt necesare și mai multe cunoștințe despre sănătatea cardiacă. Prin urmare, vă spun câteva fapte curioase despre dvs. inimă :

1. Potrivit Fundația spaniolă de inimă , inimă El pompează aproximativ 5 litri de sânge pe minut și bate aproximativ 100 de mii de ori pe zi, ceea ce se numește eliberare cardiacă, deci trebuie să vă exercitați în mod regulat, pentru a menține inima în stare optimă.

2. Pentru că inimă , cum ar fi creierul, necesită o cantitate mare de oxigen pentru funcționarea sa, una dintre cele mai eficiente strategii de a obține este să asculți muzică în timpul exercițiilor, deoarece muzica crește până la 25% diametrul vaselor de sânge cum ar fi oxigenarea.

3. Potrivit unui studiu publicat în American Heart Journal dormind la o altitudine mai mare de o mie 200 de metri înainte de a urca un munte poate reduce riscul de suferință moarte subită , care este benefic pentru sportivi, totuși, pentru oamenii "obișnuiți", acest lucru poate implica un risc mai mare la începutul adaptării lor.

4. Oamenii de știință din American Heart Association explică că una dintre cheile pentru a avea grijă de dvs. inimă este vorba despre sănătatea orală, deoarece boli precum gingivita cresc riscul de a suferi un atac de cord cu până la 50%.

5. Râsul este cel mai bun medicament pentru tine inimă , potrivit cercetătorilor din cadrul Universitatea Columbia , care explică faptul că râsul reduce riscul de atac de cord cu până la 30% stres și îmbunătățește circulația sângelui.

Mai multe studii științifice recomandă faptul că, pe lângă obiceiurile sănătoase, sănătatea emoțională este vitală pentru a preveni boli cardiovasculare , deoarece au observat că emoțiile precum fericirea, tristețea, furia, anxietatea, teama și atitudinea pozitivă influențează direct funcționarea corectă a inimă .