7 alimente pentru îngrijirea arterelor

• Aprilie 18, 2024

În Mexic, 70.000 de infarcte sunt înregistrate anual, iar aproximativ 30% din populație suferă de hipertensiune arterială, motiv pentru care este important să dobândești obiceiuri care promovează sănătatea cardiovasculară bună.

Prin hrană vă puteți întări arterele și puteți avea grijă de sănătatea cardiovasculară. Jenny Patrizia, nutriționist și colaborator al Huffington Post , detalii că unele alimente sunt responsabile pentru menținerea arterelor curate, esențiale pentru transportul nutrienților și oxigenului în organism.

1. Ajo. Acest aliment favorizează circulația sângelui deoarece este bogat în alina și ajoene, potrivit site-ului web botanical-online.com

2. Afine. Este bogat în vitamina P și conține vasodilatator, proprietăți antihemoragice și ajută la întărirea arterelor.

3. Cireșe. Promovează circulația și protejează sănătatea cardiovasculară prin controlul tensiunii arteriale, datorită conținutului său în acid folic, antioxidanți și minerale cum ar fi potasiul.

4. Struguri. Este un aliment alcalin care ajută la purificarea sângelui.

5. Căpșuni. Conținutul său bogat de acid ascorbic contribuie la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

6. Apple. Datorită conținutului său în histidină, acesta ajută la controlul tensiunii arteriale pentru prevenirea cazurilor de hipertensiune arterială.

7. Ou alb Un studiu de Universitatea Jilin sugereaza ca o peptida gasita in acest aliment scade tensiunea arteriala.

În plus față de consumul acestor alimente, este esențial să efectuați un control medical general în fiecare an pentru a vă menține sănătatea cardiovasculară în stare bună.

Amintiți-vă că stilul de viață influențează direct corpul dumneavoastră, exercițiu, hidratează și mâncați o dietă echilibrată pentru a obține o greutate stabilă.

Medicina Film: Melatonina - Hormonul Longevitatii (Agenda Ta De Sanatate) (Aprilie 2024).