• Mai 18, 2024

Fără îndoială, toți am simțit-o tristă, supărată sau frică de situații diferite. Este perfect normal, dar de ce, de multe ori, vă ascundeți durerea emoțională și vă prefaceți că sunteți puternică?

De ce vă simțiți responsabili pentru a nu "cădea" în ochii altora? De ce echivalați expresia emoțională ca un semn de slăbiciune?

Ce este "să devii puternic"?

Încearcă să ascundă o durere emoțională, în principal cea produsă de emoții sau sentimente de: tristețe, furie, îngrijorare, frică, rușine, respingere, lipsă de iubire etc.

Această ascundere este în mod obișnuit înaintea altora, dar poate fi aplicată chiar recunoașterii sentimentului rău, cu intenția de a nu se simți mai rău.

Cum vă ascundeți durerea emoțională?

negare

Când percepeți că o persoană nu se află într-o stare de echilibru obișnuit, cerem de obicei lucruri precum: Ce aveți, sunteți supărat / trist / supărat? Te văd ciudat, e ceva în neregulă cu tine?

Dacă persoana consideră că este inconfortabil să-și expună durerea emoțională, va avea tendința de a folosi negarea ca mecanism de apărare.

Identitate falsă

Uneori persoana se îndepărtează sau se izolează temporar de ceilalți, pentru a nu-și evoca disconfortul. Apoi se creează o "identitate falsă" a "puterii" în care "trebuie să fie puternic" este pilonul care deține acest caracter fictiv.

"Caracterul" poate fi puternic, fără griji, batjocoritor, super controlat, hiper rațional etc.

De ce sa devii puternic si sa negati emotii?

În general, putem spune că teama este componenta centrală a acestui comportament:

• Teama de respingere sau excludere
• Teama că și alții suferă
• Ti-e frica sa arat ce simti
• Teama de a accepta realitatea

Lucrează pentru a deveni una puternică?

Suprimarea ieșirii emoționale sau a expresiei nu vă face să suprimați emoțiile.

Ca orice mecanism de apărare, are doar beneficii temporare, atunci când se face pentru o perioadă scurtă de timp: Oferă minții posibilitatea de a asimila fapte sau informații foarte dureroase.

Vă permite să acționați mai adecvat în situații compromise.

Când se oprește să fie sănătoasă și ce efecte negative produce aceasta?

1. Când această atitudine este menținută mai mult ca un mod de viață decât ca o reacție temporară.
2. Respingerea realității vă împiedică să luați măsuri și decizii cu privire la ceea ce se întâmplă, astfel încât să nu puteți găsi soluții.
3. Pretinzind că te simți bine te izolează de empatia altora, care în cele din urmă se termină și te lasă singur.
4. Te face să superi situații dureroase de multă vreme; de exemplu, o relație proastă între cupluri, deoarece ei cred că este "corect".
5. Multiplicați-vă problemele, pentru că vă face să vă simțiți responsabili pentru bunăstarea celorlalți; Apoi, îți ții griji și vă îngrijorați să nu vă îngrijorați pe ceilalți.
6. Vă împiedică să căutați ajutor, deoarece "nu vi se întâmplă nimic", nimic nu are nevoie de nimeni.
7. Deveniți rigidă, iritabilă, intolerantă și izolată, deoarece consumați o mulțime de energie și faceți ajustări foarte precise comportamentului dvs. pentru a nu pierde controlul.

Ce sa fac?

1. Amintiți-vă că expresia emoțională este o parte esențială a ceea ce suntem.
2. Amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru sentimentele sau fericirea altora.
3. Cei care vor să te înțeleagă mai mult decât reacțiile la ceea ce se întâmplă când te izolezi, te deranjează sau nu vrei să-ți împărtășești sentimentele.
4. Să vorbești despre ceea ce simți este o modalitate bună de a canaliza emoțiile.
5. Dacă nu-ți validezi propria emoție, nu te aștepta ca alții să o facă.

Este paradoxal faptul că suntem învățați că demonstrarea vulnerabilității noastre este un semn de slăbiciune și că "a deveni puternică" este corectă ca un semn al puterii. După cum am văzut deja, frica este principala emoție care ne determină să ascundem ceea ce simțim cu adevărat și asta nu poate fi un semn de adevărat tărie în orice moment.

Singura modalitate de a te face tare este să-ți recunoști mai întâi slăbiciunea
și apoi faceți această schimbare.

Medicina Film: Cum sa devii / fii puternic? (Mai 2024).