• Mai 4, 2024

De când ne-am născut, creăm legături de dependență emoțională cu cei mai apropiați oameni, de obicei părinții sau rudele noastre. La maturitate, aceste ligaturi sunt create într-o relația de cuplu .

Problema apare atunci când aceste legături devin dependență și ne împiedică să ne dezvoltăm ca oameni independenți și liberi.

"Această dependență ne face să rămânem în fundal în viața noastră, dând mai multă importanță nevoilor și drepturilor altor oameni, cu sacrificiul nostru", explică Psiholog spaniol Gabriel González, membru al Fundației Eduardo Punset .

Pentru specialist, unele chei pentru a ieși din acea dependență emoțională se află în învățarea de a se iubi pe sine, ceea ce se realizează cu noi rețele care ne oferă satisfacția nevoilor, soluțiile la probleme și care facilitează luarea deciziilor. Totul începe în momentul în care stabilim obiective și obiective personale, în același timp stabilim limite.

7 sfaturi pentru ao depăși

Psihologul uruguayan Mariana Alvez face aluzie la cartea binecunoscută "Femeile care iubesc prea mult", de Robin Norwood , pentru a recomanda o serie de pași care ne permit să lăsăm în urmă modelul de dependență negativ:
 

1. Primul este de a căuta ajutor . Cei care au o relație dependentă sunt, de obicei, oameni ale căror părinți au fost, de asemenea, și au dobândit acest model nesănătos de relaționare.
 

2. Lucrați pe partea voastră spirituală . Trezește-ți dorința de a reflecta și de a pune la îndoială unele lucruri. Sentimentul de a avea un scop în viață, de a avea speranță, poate chiar de a face yoga și meditația .
 

3. Evitați jocurile emoționale . Nu încercați să controlați cealaltă. Trebuie să te referi la egalitate, nimeni nu este superior celui din a cuplu . Jocurile emoționale sunt singurele lucruri pe care le oferă o securitate falsă care se sfârșește prin epuizarea dvs. și a dvs. cuplu .
 

4. Fiți atenți la neajunsurile noastre . Dacă puteți face ceva pentru a le poloneze, mergeți mai departe, dar întotdeauna schimbați de dragoste pentru a vă, nu de la pedeapsă. Cultivați în voi ceea ce credeți că aveți nevoie, ceea ce vă poate întări.
 

5. Să fim sănătoși egoiști . Celelalte sunt importante, dar ele nu pot fi mai importante decât tine. Dacă nu vă puteți da dragoste, nu o puteți oferi altcuiva.

6. Observarea . Eliberarea dvs. este cheia pentru recuperare. Evitați obsesia cu cealaltă, ceva care se manifestă prin vise cu cealaltă persoană, gândiți-vă la ceea ce faceți acum, vă scufundați în amintiri.
 

7 . Dorințe de răzbunare . Nu-i dați mai multă importanță decît merită sau își petrece energia sau picioarele timpul să dorească cel mai rău celuilalt, astfel încât să plătească pentru ceea ce a făcut.

Atât Dr. Mariana Alvez , cum ar fi psihologul Gabriel González Ei sunt de acord că suferința este constructivă, dar trebuie să învățăm să fim singuri și să ne iubim pe noi înșine.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss (Mai 2024).