Top 10 fructe cu mai multe calorii

• Mai 17, 2024

Gustul său este tentant, dar suficient pentru a nu ne reprima în consumul său? Nu contează dacă sunteți o persoană subțire sau sunteți în curs de a pierde în greutate, există alimente care sunt pur și simplu aruncate din dietă; de exemplu, fructe cu mai multe calorii.

Cu toate acestea, acestea pot influența într-adevăr greutatea și, în consecință, sănătatea? Potrivit proprietarului șefului și programului Sazonarte, Dore Ferriz, Dincolo de zahăr, calorii și chiar maturizare, ceea ce variază de la un fruct la altul este valoarea sa nutritivă.

Pentru Ferriz este necesar să se ia în considerare faptul că valoarea calorică este stabilită de la 100 de grame și acest lucru poate modifica semnificativ ușurința unui fruct. Exemplu, o banană cântărește, în medie, 85 g și un măr 170; chiar și așa se crede că primul are 90 de calorii și al doilea 50, când de fapt o banană are 76,5 calorii și mărul 85.

Din acest motiv, alegerea și cantitatea acestor alimente ar trebui să se concentreze asupra proprietăților și cerințelor nutriționale de care aveți nevoie.

Dacă doriți să știți care sunt fructele cu mai multe calorii decât există, și de ce nu le eliminați din dieta dvs., doar moderați consumul lor, verificați galerie foto pe care vi le prezentăm.

Medicina Film: Cum si Unde se Ascund Caloriile (Mai 2024).