• Aprilie 26, 2024

Uneori, actul simplu de a te scoate din pat și de a participa la activitățile tale zilnice poate fi un efort dificil de realizat; dar cum descoperi că suferi de oboseală sau oboseala mentală ?

Potrivit unui studiu publicat de Journal of Applied Physiology, oboseala mintală poate influența acțiunile importante pentru sănătatea noastră; exercițiu, deoarece nu afectează performanța cardiac sau musculare, dar percepția efortului de a fi făcut, magnificul și, prin urmare, mărește nehotărârea și lipsa noastră dispoziție să o execute.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 3 motive pentru care creierul dvs. oboseste

Ziua devine veșnică!

oboseala mentală Se poate întâmpla din diferite motive: stres, excesul de muncă, nervii ... Cu toate acestea, care sunt simptomele lor. Aici prezentăm câteva dintre ele.

1. Foameți tot timpul. O anchetă prezentată în Societatea pentru studiul comportamentului de admisie , a arătat că oboseală Poate provoca foametea toată ziua, deoarece este scutită de somn care crește nivelurile unui hormon numit ghrelin, care produce foamete.

2. Îți pierzi controlul asupra emoțiilor tale. Potrivit unui studiu realizat de expert Matthew Walker , a obosit creier Este cu 60% mai susceptibilă să răspundă imaginilor negative și deranjante. Prin oboseală, oamenii își pierd capacitatea de a-și pune emoțiile în context și de a le controla.

3. Nu stii unde pleci lucrurile! Căutați cheile și nu le puteți găsi, nu vă puteți concentra. oboseală poate produce în corpul vostru probleme cognitive care vă îngreunează să acordați atenție corespunzătoare sarcinilor sau activităților dvs.

4. Ești mai stîngace. Oboseala face ca abilitățile dumneavoastră motorii să fie mai lente și mai puțin precise, așa cum este indicat Clete Kushida, de la Centrul Universitar Stanford pentru cercetarea umană a viselor.

5. Lipsa somnului. Un studiu de Universitatea Victoria din Australia observă că pacienții cu oboseală prezintă niveluri mai ridicate de întreruperea somnului decât la pacienții cu scleroză multiplă.

Oboseală sau oboseala mentală Nu numai că influențează deciziile, ci și sănătatea. Amintiți-vă că o odihnă bună, o dietă echilibrată și un exercițiu echilibrat vă pot ajuta să o evitați și să vă desfășurați toate activitățile.

Medicina Film: Las Fierbinti - Dorel are prietena de 5 ani (Aprilie 2024).