Rutină pentru a reduce șoldul

• Mai 14, 2024

Când vine vorba de a pierde în greutate, șoldul este una dintre cele mai dificile zone ale corpului pentru a reduce grăsimea; Cu toate acestea, unele exerciții bune pentru a le pune în practică împreună cu o dietă sănătoasă, vă vor ajuta să subțiriți lipidele acumulate șolduri și fund .

Una dintre cele mai bune modalități de a reduce acumularea de grăsime în șolduri este de a alerga, de a mers, de a înota și de a merge cu bicicleta. Toate astea pregătire Sunt perfecte pentru pierde in greutate și să reducă grăsimi localizat.

Un altul pregătire interesant pentru pierde in greutate șold este să vă poziționați pe podea în toate cele patru extremități și să ridicați unul din picioare, inhalând încet și apoi expirând pe măsură ce țineți piciorul ridicat în acea poziție.

Apoi faceți același lucru cu celălalt picior și repetați operațiunea de 10 ori cu fiecare. Acesta este un excelent exercițiu pentru a reduce șoldurile.

În următorul video , instructorul jazzercise , Arli Lifshitzte arată pentru GetQoralHealth o serie de pregătire pentru a reduce șold și consolidarea fund .

Practicați această rutină pregătire pentru a împietri fund și arde grăsime în zona șoldurilor.

Medicina Film: It's Not about the Exercises | Muscling In ep. 5 (Mai 2024).