• Mai 17, 2024

Circulația sanguină este responsabilă pentru transportul oxigenului și nutrienților către toate celulele corpului, precum și prin glisarea compușilor de deșeuri din celulele noastre pentru a le putea elimina.

Inima este musculatura care pompeaza sangele prin sistemul circulator, atunci cand circulatia sangelui este compromisa, sanatatea noastra este de asemenea afectata.

Boli, cum ar fi diabetul, artrita și obezitatea, îi pot afecta; În mod similar, obiceiurile și stilul de viață, cum ar fi fumatul, dieta săracă sau exercițiul mic, pot favoriza apariția acestor probleme.

Unele simptome ale circulației sanguine sunt: ​​mâini și picioare reci, crampe musculare, amorțeală, cheaguri, vene varicoase, amețeli, leziuni care necesită timp pentru vindecare, amorțeală, probleme cardiovasculare, printre altele.

Multe dintre aceste disconforturi pot fi combătute prin aplicarea unui stil de viață mai sănătos. În general, se recomandă să faceți cel puțin 30 de minute pe zi și să vă mișcați cel puțin o oră, astfel încât, dacă de obicei stați în birou toată ziua, opriți-vă pentru o scurtă plimbare vă va ajuta să aveți o circulație mai bună.

În ceea ce privește produsele alimentare, sugerăm:
 

1. Produse alimentare cu conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterol. Ele contribuie la formarea de aterom (blocaje) care reduc trecerea sângelui în artere.
 

2. Fructe, legume și fructe cu coajă lemnoasă . Ele oferă vitamine și minerale, multe dintre ele cu acțiune antioxidantă care vă vor ajuta să aveți artere mai sănătoase.
 

3. Limitați consumul de sare, alcool și cafeină . Acestea promovează retenția de lichide, determinând scăderea volumului sanguin și fluxul sanguin prin artere și vene să fie mai dificil.
 

4. Alimentele cu omega-3, cum ar fi somonul sau tonul; Acest tip de grăsime ajută la un flux sanguin mai bun.
 

5. Usturoiul Proprietățile sale împiedică formarea de cheaguri, anticipând astfel probleme grave de circulație.

În mod similar, sa observat că renunțarea la fumat îmbunătățește foarte mult circulația. Alte practici care de obicei funcționează sunt masajele și băile de apă caldă și rece pentru ao activa.

Amintiți-vă că întotdeauna înainte de orice problemă mai gravă, este important să mergeți cu un specialist, în acest caz un angiolog vă poate ajuta să determinați modul în care vă puteți îmbunătăți circulația sângelui.

Medicina Film: OMG - Cioloş Dacian Julien şi Ponta Victor seamănă unul cu celălalt ! (Mai 2024).