• Mai 4, 2024

Te-ai plictisit deja de micul dejun la fel în fiecare zi, ca să nu câștigi în greutate? O bună opțiune pentru a adăuga varietate la viața ta este să consumi clar, pentru că te ajută să arzi calorii și să îți furnizezi nutrienții de care ai nevoie.

Puteți chiar să le mâncați fără probleme dacă sunteți de la oameni care au o dietă deoarece în cele patru albușuri de ouă există aproximativ 68 de calorii, o cantitate mai mică decât cea găsită într-un întreg ou, astfel încât accelerează arderea grăsimilor.

O opțiune bună pentru a economisi timp în prepararea mâncărurilor dvs. cu conținut scăzut de calorii este albul de ou curat în tetrapack, 100% natural, fără aditivi sau conservanți. Oul este selectat, spălat, rupt și separat de coajă printr-un proces automat și aseptic.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 beneficii uimitoare de albus de ou

Motive pentru a le include în dieta ta!

Clara este bogată în proteine, vitaminele E și B, mineralele precum fierul, iodul și seleniul. Se recomandă să consumați atât în ​​diete pentru a pierde în greutate, cât și pentru a stimula creșterea musculară, deoarece aceasta se face mai eficient și mai ferm.

Câteva studii evidențiază importanța integrării sale dietă , pentru că, în plus față de întărirea mușchilor, vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă din aceste motive:

1. Senzație de plinătate. Conținutul ridicat de proteine ​​face ca organismul să se simtă mult mai mult timp satisfăcut, reducând astfel consumul excesiv de alimente sau poftele.
2. Arde grăsime. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi limpede, măresc producția de hormon glucagon, care este responsabil pentru creșterea arsurilor de grăsime.
3. Accelerați-vă metabolismul Clara este bogată în leucină, un aminoacid care vă ajută să vă activați metabolismul, ceea ce favorizează scăderea în greutate, potrivit unui studiu al Universitatea Columbia .