• Aprilie 26, 2024

Potrivit specialiștilor de la Clinica Mayo , cheia pentru a pierde in greutate este de a arde mai multe calorii decat consumati, ceea ce se poate obtine daca luati o antrenament eficienta de pierdere in greutate si o combinati cu o dieta echilibrata.

Dacă aveți dubii despre cum să faceți acest lucru, în următorul videoclip, GetQoralHealth Acesta vă oferă 5 chei pentru un antrenament eficient de scădere în greutate, precum și menținerea corpului liber de grăsime corporală.

Pierde in greutate si imbunatateste-ti starea de spirit!

Potrivit medicului Donald Hensrud, specialist în medicina preventivă la Clinica Mayo , prin exercitarea și controlul aportului de calorii veți menține o greutate sănătoasă și un corp de invidie.

Chiar și un studiu de Universitatea Duke subliniază faptul că activitățile aerobice, cum ar fi alergarea sau ciclismul, reprezintă cea mai bună metodă de ardere a grăsimilor, pregătiți astfel adidații și deveniți activi.

În plus, o pregătire eficientă vă va ajuta să eliminați stresul din corpul dvs., din cauza creșterii producției de endorfine. Acest lucru te va face să te simți bine despre tine și mai fericit. Reduce chiar și anxietatea de a mânca alimente nesănătoase.

Găsiți-vă motivația și îngrijiți-vă de sănătate!

Este foarte important ca, înainte de a începe orice plan de antrenament, să consulte un specialist, pentru a vă ghida în tipul de exercițiu pe care trebuie să îl efectuați, în funcție de starea dumneavoastră fizică.

Un alt punct pe care nu trebuie să-l uitați este că faceți activități care vă plac sau pasiune pentru a evita plictiseala sau dezinteresul. Și tu, ai văzut rezultatele cu antrenamentul tău? Este eficient să piardă în greutate?