Învață să te eliberezi de emoțiile tale

• Aprilie 29, 2024

Nimeni nu este nou la relația care există între noi emoții și de sănătate. Tot ceea ce simțim este reflectat în corpul nostru într-un fel. De exemplu, atunci când avem sentimentul unei bucăți în gât sau că ceva este blocat, are un sens dincolo de disconfortul fizic.

Dacă am făcut una reflecție S-ar putea să existe mai multe situații care ne-au deranjat, unde nu am putut să exprimăm ceea ce am simțit: durere , tristețe , curaj , etc.

Acest lucru se poate reflecta în anumite momente, cum ar fi când ai suferit abuz și nu te-ai putut apăra pentru că persoana era iubită sau cineva cu o anumită putere, ca șeful tău, iar asta se repetă din nou și din nou, dar dacă nu-i oprești ei vor continua să abuzeze. Această situație nu numai că te doare, ci și pe tine stima de sine Suferiți și rebelii corpului, vocea este pierdută pentru a vă opri, vă forțează să reflectați și să cereți ceea ce este a voastră.

Următorul exercițiu vă ajută să eliberați emoție lipit (a) pe podea cu ochii inchisi si picioare bine indoiti pe podea, efectueaza trei respiratii adanci; inspira și expiră prin nas, al patrulea inhalează prin nas și expiră prin gură, făcând zgomotul "Aaaaa".

Acest lucru se repetă până când sunetul devine mai puternic și simțiți cum este eliberat nodul din gât ... este timpul să întrerupeți, fără a vă opri și în poziția în care vă aflați, să analizați ce se întâmplă în mintea voastră; reflectați și simțiți-o. Acolo veți găsi răspunsul. De multe ori trebuie să repetați exercițiul de mai multe ori, astfel încât să iasă complet. Doar fii răbdător.

Următorul pas este să cereți ceea ce este al tău, să te aperi și să oprești oamenii care te-au rănit. Simțiți puterea vocii voastre; rezultatul poate fi minunat, se simte puternic. Amintiți-vă că meritați cele mai bune.

Scopul nu este de a tăcea înainte de nedreptate sau de ceea ce nu părea sănătos pentru voi și pentru ceilalți. Eliberați-vă de la Angers și conflicte; dă-ți ocazia de a fi fericit.

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook

Medicina Film: CUM SA SCAPI DE FRICA SI SA ITI GASESTI CURAJUL, Video live#408 (Aprilie 2024).