Râsul este o terapie în beneficiul sănătății

• Mai 2, 2024

În timpul sărbătorii zilei Sfinți nevinovați râs este principalul factor al glumelor și dacă adăugăm la acesta avantajele pe care le oferă sănătate , vom fi siguri că petrecem o zi minunată.

Râsul oferă beneficii la nivel fizic . Psihologul și pionierul în terapia de râs în Spania, José Elías notează că râsul întărește inimă , pentru că atunci când râdem cu voce tare, mutăm 420 de mușchi ai corpului, iar între ei îi scuturăm mușchii inimii.

De asemenea, reduce și tensiunea arterială deoarece crește calibrul vasele de sânge și relaxează mușchii netede ai arterelor și ajută la depășirea oricărei probleme respiratorii, deoarece ventilația respiratorie atinge maximul și ajunge până la de patru ori mai mult decât de obicei.

În opinia psihologului Ilie , râsul crește calitatea vieții și ne ajută să ne placă terapie complementară tuturor bolilor. beneficiile râsului Ele sunt multiple și se extind la toate nivelurile, fizice și psihologice. Pentru ca expertul să învețe să râdă sau să aibă umor bun este să înveți să percepe lucrurile dintr-o optică mai plăcută.

Deși nu a fost dovedit științific, știm că atunci când suntem fericiți sau fericiți de obicei nu avem atât de multe răceli, gripa este mai moale. În plus, ameliorează indigestia . Majoritatea mușchilor sunt în abdomen. Ceea ce face ca râsul să producă mai multe sucuri gastrice și ne ajută să avem o digestie mai bună, a spus expertul în terapia râsului.

Cum funcționează râsul în sănătatea noastră?

Râsul favorizează producerea și eliberarea de diferite substanțe biochimice:

• dopamina . Neurotransmițător care crește starea de spirit
• serotoninei . Este un tip de endorfină cu efecte calmante și analgezice
• adrenalină . Ne permite să fim mai treji și mai receptivi

La 6 ani râde de 300 de ori pe zi și, ca adult, râde de numai 15-20 de ori. Un minut de râs este egal cu 45 de minute de relaxare, spune psihologul și pionierul în terapia de râs, José Elías.

Sursă: Europapress