7 sfaturi pentru a vă depăși temerile

• Aprilie 25, 2024

Cine nu a simțit teama la un moment dat? „The temerile ei își fac apariția atunci când avem cel mai puțin nevoie să facem acest lucru. Cu doar câteva minute în mintea noastră, el se află în posesia noastră, iar când devenim conștienți de prezența sa, este prea târziu, deoarece ei au deja un control absolut ", spune el. Psihologul uruguayan Mariana Alvez .

temerile ele sunt o reacție naturală, instinctivă a pericolului și este necesar să le simțim să supraviețuiască ca specie. Acest sentiment poate veni din mai multe surse.

De exemplu, dacă trăim într-o familie în care părinții noștri sunt necredincioși sau au o relație violentă, este foarte probabil că, atunci când suntem adulți, ne este teamă că același lucru ni se va întâmpla. Dar ce se întâmplă cu acea frică paralizantă care împiedică doar calitatea noastră de viață?

Depășiți-vă temerile!

Cea mai bună modalitate de a depăși ceva este de a face față. Prin urmare, în GetQoralHealth vă oferim șapte sfaturi pentru a vă depăși temerile:

1.- Recunoașteți: Trebuie să-ți recunoști temerile. Știți că există, deci acceptați că suferiți. Cheia este de a acționa pentru a începe să vă construiți încrederea.

2.- Desemnați-le: Prin scrierea tuturor temerilor tale le faci mai reale, astfel încât să le poți controla mai bine. grafóloga María Fernanda Centeno vă spune cum să le bateți și să vă îmbunătățiți stima de sine:

3. Investigarea originii: Este foarte probabil să vă simțiți jenat de temerile dvs., să vă simțiți vinovați sau să încercați să vă pedepsiți pentru a fi propriul dvs. sabotor. Nu vă faceți griji, este normal, important este să vă identificați rădăcinile și să fiți hotărâți să luptați împotriva lor, cu răbdare și cu ajutor, dacă este necesar.

4.- Evitați să vă stânjeniți: Nu este nimic în neregulă cu frica; Nu este atât de rău. Acest sentiment este o parte din tine, dar nu trebuie să-i permiteți să vă controleze.

5.- Întrebarea : Cel mai bun lucru pe care il poti intreba este: Care este cel mai rau lucru care se poate intampla? Ți-e frică să încerci o nouă carieră? Ce s-ar întâmpla dacă schimbați locurile de muncă? Gândiți-vă că nu se întâmplă nimic, nici lumea nu se termină, încercând să încercați ceva diferit.

6.- Îndrăzniți-vă: Trucul pentru a vă lupta cu temerile este pur și simplu să începeți să faceți lucrurile. Suma oportunităților pe care le pierdeți prin cedarea lor este mult. Pentru a le confrunta cu ele, trebuie sa practici, adica sa incerci pana cand functioneaza, daca vrei sa-ti schimbi cariera, sa explorezi ce abilitati si obiceiuri vitale sunt necesare, sa faci un plan si sa il implementezi.

7.- Trăi momentul: Aproape toate temerile sunt proiectate în viitor. Suntem îngrijorați de lucrurile care se pot întâmpla. Mai bine să decideți să nu vă gândiți la viitor sau la trecut, deoarece există doar acum.

Încercați să faceți ceva în prezent pentru a vă face viața de vis; Nu vă gândiți la posibile scenarii de eșec. Păstrați o atitudine și gânduri pozitive, astfel încât veți avea o calitate mai bună a vieții și vă veți bucura de succesele dvs. Întotdeauna amintiți-vă că temerile pot fi depășite. Și voi, câți temeri vă confruntați în fiecare zi?

culoare: # 333333 "> Urmați-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

color: # 333333 "> Doriți să primiți mai multe informații de interesul dvs.?Înscrie-te cu noi

Medicina Film: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss (Aprilie 2024).